Nowoczesne rozwiązanie dla menopauzy: dlaczego Państwa organizm potrzebuje czegoś więcej niż tylko hormonów

Jak precyzyjna mieszanka kluczowych witamin — B6, D3 i K2 — może pomóc Państwu w regulacji hormonów, wzmocnieniu kości i odzyskaniu spokoju.

Autor: Andre Minello, dyrektor generalny Ellasie
Ostatnia aktualizacja:2 listopada 2025 r.

W TYM ARTYKULE:

• Dlaczego menopauza to nie tylko „problem hormonalny”

• Walka z wahaniami nastroju i zmęczeniem: moc witaminy B6

• „Ukryte” ryzyko: menopauza, nastrój i zdrowie kości (dlaczego witamina D3 ma kluczowe znaczenie)

• Witamina „reżyserska”: dlaczego K2 jest najważniejszym partnerem D3

• Synergiczne rozwiązanie: formuła na współczesną menopauzę

• Jak stworzyć holistyczny zestaw narzędzi do radzenia sobie z menopauzą
  
  

Dlaczego menopauza to nie tylko „problem hormonalny”

Menopauza to naturalna przemiana, ale jej objawy – uderzenia gorąca, nocne poty, wahania nastroju i mgła mózgowa – mogą być uciążliwe i przytłaczające.

Przez dziesięciolecia dyskusja koncentrowała się prawie wyłącznie na spadku poziomu estrogenu. Ale to tylko połowa prawdy. Ta zmiana hormonalna wywołuje kaskadę zmian w całym organizmie, powodując nowe zapotrzebowanie na określone składniki odżywcze.

Zdolność organizmu do regulowania nastroju, zarządzania energią, a nawet utrzymania wytrzymałości kości zostaje nagle poddana próbie [1].

Dobra wiadomość? Można wesprzeć organizm w tym okresie przejściowym. Skupiając się na odpowiednich mikroelementach, można zbudować podstawy dobrego samopoczucia, które pomogą Państwu radzić sobie z objawami i znów poczuć się sobą. Przyjrzyjmy się bliżej naukowym podstawom.

Walka z nastrojem i zmęczeniem: moc witaminy B6

Jeśli odczuwa Pani nową falę drażliwości, niepokoju lub przytłaczającego zmęczenia, nie jest Pani sama. Są to klasyczne objawy okresu okołomenopauzalnego i są one bezpośrednio związane z chemiczną budową mózgu.

Witamina B6 to nie tylko „witamina energii” — jest ona kluczowym kofaktorem regulującym aktywność hormonalną [2]. Co ważniejsze, jest niezbędna do tworzenia neuroprzekaźników (takich jak serotonina i dopamina), które regulują nastrój, sen i reakcję na stres.

• Regulacja hormonów: Witamina B6 przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej, pomagając złagodzić wahania nastroju, które mogą powodować brak stabilności.

• Nastrój i sen: Wspomagając produkcję serotoniny, witamina B6 może mieć pozytywny wpływ na nastrój i pomagać w radzeniu sobie z uczuciem niepokoju i depresji, często związanym z menopauzą [3].

Kiedy hormony ulegają zmianom, zapewnienie organizmowi stałego, odpowiedniego dostarczania witaminy B6 jest jak zagwarantowanie, że fabryka substancji chemicznych odpowiedzialnych za dobre samopoczucie nigdy nie zabraknie najważniejszego surowca.

„Ukryte” ryzyko: menopauza, nastrój i zdrowie kości (dlaczego witamina D3 jest tak ważna)

Wszyscy znamy witaminę D, „witaminę słońca”. Jednak jej rola w okresie menopauzy jest znacznie ważniejsza, niż większość kobiet zdaje sobie sprawę, i dotyczy dwóch najważniejszych wyzwań tego etapu życia: zdrowia kości i nastroju.

Spadek poziomu estrogenu znacznie przyspiesza utratę gęstości kości. W rzeczywistości kobiety mogą szybko tracić masę kostną przez kilka lat po menopauzie, co prowadzi do wysokiego ryzyka osteoporozy [4].

Tutaj właśnie pojawia się witamina D3:

• Zdrowie kości: Państwa organizm nie może wchłonąć wapnia bez witaminy D. Jest ona strażnikiem, który pozwala wapniowi dostać się do krwiobiegu i zostać wykorzystanym do budowy i utrzymania mocnych kości.

• Nastrój i odporność: Oprócz kości, Państwa mózg jest pełen receptorów witaminy D. Niski poziom witaminy D jest silnie powiązane z obniżonym nastrojem i objawami depresji, które często nasilają się w okresie menopauzy [5].

Dla kobiet w okresie menopauzy witamina D3 nie jest tylko „miłym dodatkiem”; jest absolutnie niezbędna dla długotrwałego zdrowia.

Witamina „reżyser”: dlaczego K2 jest najważniejszym partnerem D3

To właśnie ta część formuły naprawdę pokazuje, jak „inteligentna” jest ta receptura. Jeśli witamina D3 jest strażnikiem wapnia,

witamina K2 jest reżyserem.

Jest to powszechny problem: przyjmuje się D3 i wapń, ale wapń trafia w niewłaściwe miejsca — na przykład do tętnic i tkanek miękkich — zamiast do kości.

Witamina K2 rozwiązuje ten problem. Aktywuje dwa kluczowe białka:

1. Osteokalcyna: białko to pobiera wapń z krwi i wiąże go w macierzy kostnej.

2. MGP (białko macierzy GLA): białko to zapobiega odkładaniu się wapnia w tętnicach, nerkach i stawach [6].

Podsumowując: witamina D3 pozyskuje wapń, a witamina K2 wskazuje mu dokładnie, gdzie ma trafić. Aby zapewnić optymalny stan kości i układu sercowo-naczyniowego w okresie menopauzy, konieczne jest przyjmowanie obu tych witamin

. Synergiczne rozwiązanie: formuła na współczesną menopauzę

Zrozumienie naukowych podstaw to jedno, a znalezienie i dawkowanie trzech oddzielnych, wysokiej jakości witamin to zupełnie inna sprawa. W tym przypadku największym sprzymierzeńcem staje się ukierunkowana, synergiczna formuła.

Nasze suplementy diety Ellasie Menopause Supplement - Vegan Capsules zostały opracowane z myślą o zaspokojeniu tych powiązanych ze sobą potrzeb.

Stworzyliśmy je jako podstawę zestawu narzędzi do walki z menopauzą. Zamiast tylko „maskować” objawy, nasze roślinne, certyfikowane wegańskie kapsułki dostarczają precyzyjną, popartą badaniami trójcę składników:

• Witaminę B6 wspomagającą regulację hormonalną i poprawiającą nastrój.

• Witaminę D3 wspomagającą wchłanianie wapnia, zdrowie kości i poprawiającą nastrój.

• Witamina K2, która zapewnia, że wapń trafia do kości, a nie do tętnic.

Formuła ta została połączona z delikatnymi, wyselekcjonowanymi składnikami roślinnymi, aby stworzyć holistyczny, roślinny suplement zapewniający codzienny komfort, spokój i wsparcie. To nauka w uproszczeniu, zawarta w dwóch kapsułkach dziennie.

Jak stworzyć holistyczny zestaw narzędzi na okres menopauzy

Suplementy są potężnym narzędziem, ale najlepiej działają w ramach holistycznego planu. Przechodząc przez ten okres przejściowy, skup się na wspieraniu swojego organizmu pod każdym względem:

1. Zacznij od podstaw: regularnie przyjmuj wysokiej jakości suplementy przeznaczone dla kobiet w okresie menopauzy, takie jak Ellasie Menopause Suplement zapewnia zaspokojenie podstawowych potrzeb żywieniowych.

2. Skup się na pełnowartościowej żywności: Priorytetowo traktuj białko, zielone warzywa liściaste (doskonałe źródło witaminy K1) i produkty bogate w wapń.

3. Ruszaj się: Ćwiczenia obciążające (takie jak chodzenie, jogging i trening siłowy) są niezbędne, aby sygnalizować organizmowi, że ma budować i utrzymywać gęstość kości [7].

4. Porozmawiaj z lekarzem: Przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek nowego suplementu zawsze skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że jest to właściwy wybór dla Państwa indywidualnego profilu zdrowotnego.

Aby dowiedzieć się więcej o naukowych podstawach działania naszych składników i o tym, jak stworzyć kompletny plan na okres menopauzy, zapoznaj się z naszym kompletnym przewodnikiem „” dotyczącym naturalnego radzenia sobie z menopauzą.

Nie muszą Państwo po prostu „przetrwać” menopauzę. Dzięki odpowiednim narzędziom i inteligentnemu, popartemu naukowymi podstawami podejściumogą Państwo wkroczyć w ten nowy etap życia czując się silni, zrównoważeni i panujący nad sytuacją.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O INTYMNYM MIKROBIOMIE

_____________________________________________________________________________

Źródła:

[1] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9938702/
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/217175/
[3] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9577631/
[4] https://www.nia.nih.gov/health/osteoporosis/osteoporosis
[5] https://www.mdpi.com/1424-8247/18/6/792
[6] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5613455/
[7] https://www.healthline.com/nutrition/11-natural-menopause-tips#avoid-ultra-processed-foods

Uwaga dotycząca płci biologicznej i płci społecznej: Płeć biologiczna i płeć społeczna istnieją w spektrum, a w niniejszym artykule terminy takie jak „mężczyzna” lub „kobieta” odnoszą się do płci przypisanej Państwu w chwili urodzenia. [Dowiedz się więcej]