Nie wyobrażacie sobie tego. Ten okres silnego stresu jest bezpośrednio związany z nagłym pojawieniem się nieprzyjemnego zapachu lub swędzenia pochwy. Jest to reakcja biologiczna, w której biorą udział kortyzol i mikrobiom. Poznajcie naukowe podstawy związku między stresem a bakteryjnym zapaleniem pochwy oraz dwuetapowy plan przywrócenia równowagi.
Poparty naukowo przewodnik po związku między stresem a mikrobiomem oraz sposobach przywrócenia naturalnej równowagi.
Autor: Andre Minello, dyrektor generalny Ellasie
Ostatnia aktualizacja:2 listopada 2025 r.
W TYM ARTYKULE:
-
Związek między stresem a mikrobiomem: co ma z tym wspólnego kortyzol?
-
Ostrzegawcze sygnały: w jaki sposób pochwa sygnalizuje zaburzenia równowagi spowodowane stresem
-
Dwustopniowy plan przywrócenia równowagi
-
Krok 1: Zajmij się przyczyną źródłową (stresem)
-
Krok 2: Aktywna odbudowa mikrobiomu (rozwiązanie)
Związek między stresem a mikrobiomem: co ma z tym wspólnego kortyzol?
Znajduje się Pani/Pana w okresie silnego stresu – termin w pracy, konflikt w domu, brak snu – i nagle to zauważa. Nieznany zapach z pochwy. Swędzenie, które nie ustępuje.
To nie jest Pani/Pana wyobraźnia. To bezpośrednia reakcja biologiczna.
Oto proste wyjaśnienie naukowe:
-
Doświadczasz chronicznego stresu: Państwa organizm jest zalewany hormonem „walcz lub uciekaj”, kortyzolem.
-
Kortyzol osłabia odporność: stres psychospołeczny i wynikający z niego wysoki poziom kortyzolu mogą mieć szkodliwy wpływ na zdrowie pochwy [2]. Zadaniem kortyzolu jest priorytetowe traktowanie natychmiastowego przetrwania, więc osłabia on nieistotne funkcje, w tym część układu odpornościowego.
-
Państwa mikrobiom pozostaje bezbronny: mikrobiom pochwy to delikatny ekosystem chroniony przez „dobre” bakterie (pałeczki kwasu mlekowego). Te dobre bakterie potrzebują zdrowej odpowiedzi immunologicznej, aby powstrzymać patogeny.
-
Patogeny przejmują kontrolę: Gdy układ odpornościowy jest osłabiony przez stres, „złe” bakterie lub drożdżaki mogą się niekontrolowanie namnażać. Może to sprzyjać rozwojowi schorzeń, takich jak bakteryjne zapalenie pochwy (BV) [2]. Przeważają one nad dobrą florą bakteryjną, zaburzają pH pochwy i powodują infekcję.
To, czego doświadczają, nie jest problemem „higienicznym”. Jest
to
zaburzenie równowagi mikrobiomu wywołane stresem.
Ostrzegawcze sygnały: jak pochwa sygnalizuje zaburzenie równowagi
spowodowane stresem Kiedy stres zaburza równowagę mikrobiomu, wysyła on wyraźne sygnały.
-
Nagły nieprzyjemny zapach z pochwy (bakteryjne zapalenie pochwy – BV): Jest to charakterystyczny objaw. „Rybny” lub nieprzyjemny zapach jest spowodowany nadmiernym rozrostem „złych” bakterii. Badania wykazały bezpośredni związek między stresem psychospołecznym a sprzyjaniem rozwojowi BV [2].
-
Zwiększone swędzenie i gęsta wydzielina (infekcja drożdżakowa): Stres, wysoki poziom kortyzolu i wysokocukrowe pokarmy, których pragniemy w sytuacjach stresowych, mogą sprzyjać rozwojowi drożdżaków (Candida), prowadząc do klasycznej gęstej, białej wydzieliny i intensywnego swędzenia.
-
Napięcie dna miednicy: Kiedy są Państwo w stanie chronicznego stresu, mięśnie napinają się — dotyczy to również dna miednicy. Z czasem to ciągłe napięcie może prowadzić do hipertonii, czyli nadmiernego napięcia dna miednicy, co może powodować takie objawy, jak bolesny stosunek płciowy, nietrzymanie moczu i bolesne oddawanie moczu [3].
Dwustopniowy plan przywrócenia równowagi
Nie można po prostu „pragnąć” przywrócenia równowagi. Należy walczyć na dwóch frontach: atakując źródło problemu (stres) i aktywnie naprawiając szkody (mikrobiom).
Krok 1: Zajmij się podstawową przyczyną (stresem)
Jest to długoterminowe, fundamentalne rozwiązanie. Państwa organizm wysyła jasny sygnał, że jest przeciążony. Czas go wysłuchać.
-
Zidentyfikuj czynniki stresogenne: czy jest to niezadowolenie z pracy? Brak snu?
-
Sprawdź swoją dietę: Ekstremalne diety są głównym czynnikiem stresującym organizm. Nawet umiarkowana dieta kaloryczna Wykazano, że ograniczenia wywołują wydzielanie hormonów stresu [1]. Porozmawiaj z lekarzem na temat tego, jakie wybory żywieniowe są dla Pana/Pani odpowiednie.
-
Aktywuj system „odpoczynku i trawienia”: Musisz przeciwdziałać reakcji „walcz lub uciekaj”. Można to osiągnąć poprzez:
-
Delikatny ruch: zamień intensywny trening na jogę lub długi spacer.
-
Uważność: 10 minut medytacji lub głębokiego oddychania w celu obniżenia poziomu kortyzolu.
-
Kontakt: rozmowa z zaufanym przyjacielem, partnerem lub terapeutą.
-
Krok 2: Aktywnie odbuduj swój mikrobiom (rozwiązanie)
Radzenie sobie ze stresem jest bardzo ważne, ale jest to powolny proces. W międzyczasie flora pochwy jest osłabiona, co naraża Panią na kolejną infekcję.
Musi Pani „wysłać posiłki”.
Kiedy organizm jest pod wpływem stresu, należy aktywnie uzupełniać „dobre” bakterie w pochwie.
Pozwoli
to przywrócić naturalną armię bakterii Lactobacilli, które produkują kwas mlekowy, obniżają pH pochwy i tworzą środowisko, w którym „złe” bakterie i drożdżaki nie mogą się rozwijać.
W tym przypadku ukierunkowany probiotyk dopochwowy staje się najskuteczniejszym narzędziem.
W przeciwieństwie do ogólnych probiotyków trawiennych, preparat przeznaczony specjalnie do stosowania dopochwowego dostarcza dokładnie te szczepy, których organizm potrzebuje do przywrócenia naturalnych mechanizmów obronnych. Nasze kapsułki probiotyczne do pochwy Ellasie zostały specjalnie opracowane w tym celu. Dostarczają one precyzyjnie dobrane, przebadane klinicznie szczepy bakterii niezbędne do utrzymania zdrowego pH i zapachu pochwy, zwłaszcza gdy organizm jest osłabiony stresem.
Nie należy po prostu znosić cyklu stresu i infekcji. Zarządzając zewnętrznymi czynnikami stresogennymi i aktywnie wspierając wewnętrzny mikrobiom, można odzyskać kontrolę nad zdrowiem pochwy.
WIĘCEJ INFORMACJI NA TEMAT MIKROBIOMU OKOLIC INTYMNYCH
Źródła:
[1] https://www.nbcnews.com/better/health/what-happens-your-brain-when-you-go-diet-ncna802626 [2] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6165882/[3] https://www.continence.org.au/news/hypertonic-pelvic-floor#:~:text=The%20act%20of%20holding%20on,to%20a%20hypertonic%20pelvic%20floor