Vad dina vaginala flytningar säger om din mikrobiom

En vetenskapligt baserad guide till att tolka tecken, förstå ditt vaginala pH-värde och hur du hanterar lukt, klåda och obehag för gott.

Skriven av: Andre Minello, VD för Ellasie
Senast uppdaterad:2 november 2025

I DENNA ARTIKEL

• ”Kontrollcentret” för vaginal hälsa (som ingen pratar om)

• Att tolka tecknen: Normal kontra onormal flytning

• Den grundläggande orsaken: När goda bakterier blir dåliga (BV vs. jäst)

• Antibiotikacykeln: Varför det inte är en långsiktig lösning

• Den probiotiska lösningen: Hur man återställer balansen

• Din holistiska plan för vaginal hälsa

”Kontrollcentret” för vaginal hälsa (som ingen pratar om)

Låt oss klargöra en sak:vaginala flytningar är 100 % normala och hälsosamma. Det är din vaginas naturliga ”städningssystem” som rensar bort gamla celler och håller vävnaden smord och frisk.

Men flytningarna är också ett viktigt tecken – de är en direkt rapport från din vaginala mikrobiom.

Detta mikrobiom är ett komplext ekosystem med miljarder bakterier. När det är i balans domineras det av ”goda” bakterier som kallas laktobaciller. Dessa stammar producerar mjölksyra, vilket håller ditt vaginala pH-värde lågt och surt (cirka 3,8–4,5).

Denna sura miljö är kroppens första försvarslinje, som förhindrar att ”dåliga” bakterier och jästsvampar växer för mycket.

När denna känsliga balans störs är dina flytningar det första som visar att något är fel.

Läsa tecknen: Normala vs. onormala flytningar

Att förstå skillnaden är nyckeln till att veta när ditt mikrobiom mår bra och när det behöver stöd.

Tecken på ett hälsosamt, balanserat mikrobiom (normala flytningar) Normala flytningar är din kropps signal om att allt är bra. De ser vanligtvis ut så här:

• Klar eller vit: Kan vara tunn och vattnig eller något tjockare, som äggvita, beroende på var du befinner dig i din menstruationscykel.

• Ingen stark lukt: Det kan ha en mild, muskig doft, men den ska inte vara obehaglig eller "fiskig".

• Inga symtom: Hälsosam flytning åtföljs inte av klåda, sveda eller irritation.

En daglig mängd på ungefär en tesked är normalt, men detta kan variera. Allt detta är en del av ett friskt system [1].

Tecken på obalans i mikrobiomet (onormal flytning)
Onormal flytning är ett varningssignal. Den har ofta en tydlig förändring i färg, lukt eller konsistens och åtföljs ofta av andra symtom [2].

Titta efter:

• Färgförändringar: Gult, grönt eller grått.

• Konsistensförändringar: Klumpig (som keso), skummande eller mycket tjockare/vattnigare än vanligt.

• Stark, obehaglig lukt: En ”fiskig” eller illaluktande lukt är ett viktigt varningssignal.

• Associerade symtom: Klåda, sveda, rodnad eller irritation runt slidan [3]. Det kan också åtföljas av smärta vid urinering eller samlag [4].

Den grundläggande orsaken: När goda bakterier blir dåliga (BV vs. jäst)

Om du ser tecken på onormal flytning är orsaken nästan alltid en obalans i din mikrobiom. De två vanligaste orsakerna är bakteriell vaginos (BV) och jästinfektioner.

• Bakteriell vaginos (BV): Detta är den vanligaste vaginala infektionen hos kvinnor i åldern 15–44 år. Det är inte ett "hygienproblem" – det är ett mikrobiomproblem. Det uppstår när "dåliga" bakterier (som Gardnerella vaginalis) överväxt, vilket överväldigar dina skyddande laktobaciller.

• Denna överväxt höjer pH-värdet i slidan, vilket leder till det tydliga symptomet: en stark, fiskliknande lukt och tunn grå/vit flytning [5].

• Jästinfektion (tröst): Detta är en svampöverväxt, vanligtvis av Candida albicans. Detta kan utlösas av antibiotika, stress eller hormonella förändringar. De primära symtomen är intensiv klåda och ett tjockt, vitt, cottage cheese-liknande flytande [5].

Även om dessa är vanliga kan onormalt flyt ibland vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd som en sexuellt överförbar sjukdom (t.ex. klamydia, gonorré) eller bäckeninflammation (PID) [6]. Det är därför du måste uppsöka din läkare för en korrekt diagnos om du upplever något av dessa symtom.

Antibiotikacykeln: varför det inte är en långsiktig lösning

Om du får diagnosen BV är standardbehandlingen en antibiotikakur. Detta dödar de ”dåliga” bakterierna som orsakar infektionen.

Problemet är följande: Antibiotika är som en bomb – de dödar de dåliga bakterierna, men de utplånar också alla de goda laktobacillerna som du behöver för att förebygga framtida infektioner.

Detta leder ofta till en ”ond cirkel”:

1. Du får BV.

2. Du tar antibiotika.

3. Antibiotikan botar BV men förstör också ditt skyddande mikrobiom.

4. Utan några "goda" bakterier kvar som kan försvara den är din vagina nu mer mottaglig för ytterligare överväxt.

5. BV kommer tillbaka och cykeln upprepas.

Den probiotiska lösningen: Hur man återställer balansen

Att bryta cykeln innebär inte bara att döda dåliga bakterier, utan också att återställa de goda. Den enda långsiktiga lösningen är att återuppbygga kroppens naturliga försvar: ett hälsosamt, surt mikrobiom som domineras av laktobaciller.

Här kommer ett riktat vaginalt probiotikum in i bilden.

Till skillnad från probiotika för matsmältningen är ett vaginalt probiotikum formulerat med specifika, kliniskt studerade bakteriestammar som är kända för att trivas i den vaginala miljön. Dessa stammar verkar för att:

1. Återställa populationen av goda laktobaciller.

2. Producera mjölksyra för att återställa ett hälsosamt, surt pH-värde.

3. Upprätthålla denna balans för att skapa en miljö där ”dåliga” bakterier och jäst inte kan få fäste.

Våra Ellasie vaginala probiotiska kapslar har utformats speciellt för detta ändamål. De tillför de viktigaste stammarna som din kropp behöver för att upprätthålla ett hälsosamt pH-värde och en hälsosam lukt i slidan, vilket hjälper dig att bryta cykeln och upprätthålla balansen inifrån och ut.

Din holistiska plan för vaginal hälsa

Ett högkvalitativt probiotikum är grunden, men en heltäckande, holistisk approach kan hjälpa dig att upprätthålla balansen för gott.

1. Stöd din mikrobiom: Lägg till Ellasie Vaginal Probiotic till din dagliga rutin för att kontinuerligt fylla på dina goda bakterier.

2. Undvik sköljning: Din vagina är självrengörande. Sköljning förstör dina goda bakterier och stör ditt pH-värde.

3. Bär andningsbara underkläder: Bomull är bäst. Det låter fukt tränga ut, till skillnad från syntetiska tyger som kan fånga upp fukt och skapa en grogrund för jäst.

4. Öva God hygien: Tvätta det yttre underlivet (vulva) med varmt vatten och mild, oparfymerad tvål. Byt alltid omedelbart ur våta badkläder eller svettiga träningskläder.

5. Ha säkert sex: Använd kondom för att förhindra överföring av sexuellt överförbara sjukdomar.

6. Kissa efter sex: Detta hjälper till att spola bort bakterier från urinröret, vilket minskar risken för urinvägsinfektioner.

För att lära dig mer om vetenskapen bakom vaginal hälsa, läs vår ultimata guide till vaginala mikrobiomet.

Dölj inte bara symtomen. Genom att lyssna på din kropp och ta itu med den bakomliggande orsaken – dittvaginala mikrobiom – kan du ta kontroll över din vaginala hälsa.

LÄS MER OM INTIMT MIKROBIOM

Referenser:

[1] https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/4719-vaginal-discharge
[2] https://medicalguidelines.msf.org/en/viewport/CG/english/abnormal-vaginal-discharge-18482347.html
[3] https://medlineplus.gov/ency/article/003158.htm
[4]https://www.medicinenet.com/pain_with_sexual_intercourse_female_pain_with_urination_and_vaginal_discharge/multisymptoms.htm
[5] https://www.healthline.com/health/bacterial-vaginosis-vs-yeast-infection
[6] https://www.cdc.gov/pid/about/