Żelki żurawinowe na nawracające infekcje dróg moczowych: dowody, kto odnosi korzyści, jak stosować
|
|
Czas czytania 10 min
Wprowadzenie
Nawracające infekcje dróg moczowych mogą zakłócać codzienne życie: wizyty w aptece „na wszelki wypadek”, zwiększona świadomość ciała i poczucie, że w każdej chwili może dojść do ponownego zakłócenia Państwa rutyny. Oto racjonalna odpowiedź: żelki żurawinowe mogą pomóc zmniejszyć ryzyko nawracających infekcji dróg moczowych u niektórych kobiet, ale nie leczą aktywnej infekcji. (Zobacz podsumowanie dowodów Cochrane).
Zanim przejdziemy do omówienia żelków żurawinowych, ważna uwaga: jeśli objawy są czasami niejasne (pieczenie, podrażnienie, zmiany w wydzielinie), pomocne może być zrozumienie, w jaki sposób mikrobiom pochwy i pH mogą wpływać na to, co „odczuwamy jako infekcję dróg moczowych”. Proszę przeczytać ten przewodnik dotyczący wydzieliny z pochwy, mikrobiomu i pH.
Najważniejsze wnioski:
-
Produkty z żurawiną mogą zmniejszać ryzyko nawracających infekcji dróg moczowych u niektórych kobiet, ale reakcje różnią się w zależności od osoby i populacji. (Zobaczaktualizację przeglądu PubMed).
• W przypadku żelków żurawinowych ważniejsza jest regularność niż intensywność. Wiele przypadków, w których produkt „nie zadziałał”, to w rzeczywistości krótkie próby lub nieregularne stosowanie, a także zakłócenia związane ze stylem życia. (Zobaczpodsumowanie dowodów Cochrane).
• Jeśli infekcje dróg moczowych powracają, lekarz może pomóc wykluczyć podobne schorzenia i omówić bardziej dostosowane do potrzeb pacjenta opcje profilaktyki lub leczenia. (Zobacz wytyczne BNF NICE dotyczące infekcji dróg moczowych).
Definicja:
Żelki żurawinowe mogą stanowić pomocną warstwę ochronną przed nawracającymi infekcjami dróg moczowych u niektórych kobiet, jeśli są przyjmowane regularnie, ale nie leczą one aktywnej infekcji dróg moczowych. Różnica w wynikach często sprowadza się do populacji, jakości produktu i przestrzegania zaleceń. (Zobacz podsumowanie dowodów Cochrane).
Spis treści
Czy żelki żurawinowe pomagają zapobiegać nawracającym infekcjom dróg moczowych? Produkty niezbędne dla początkujących Co zazwyczaj oznacza „nawracające zapalenie dróg moczowych” Niektóre opcje żelków od Ellasie Jak może działać żurawina (bez „zabijania bakterii”) Żelki żurawinowe a sok a kapsułki Dlaczego żelki żurawinowe mogą wydawać się „nieskuteczne” Co może powodować nawracające infekcje dróg moczowych (wyważone, bez osądzania) Kiedy należy skonsultować się z lekarzem (sygnały ostrzegawcze + bezpieczeństwo) Produkty przedstawione na tym blogu Często zadawane pytania Powiązane artykuły
Czy żelki żurawinowe pomagają zapobiegać nawracającym infekcjom dróg moczowych?
Bezpośrednia odpowiedź: żelki żurawinowe mogą pomóc niektórym osobom zmniejszyć ryzyko nawrotu choroby, ale nie stanowią one gwarancji ani substytutu opieki medycznej, szczególnie w przypadku aktywnych infekcji. (Zobacz aktualizację przeglądu PubMed).
Najbardziej rozsądnym podejściem do żelków żurawinowych jest traktowanie ich jako środek zapobiegawczy, a nie leczniczy. W przypadku silnych objawów nadal konieczna jest odpowiednia ocena stanu zdrowia i, w razie potrzeby, podanie antybiotyków. (Zobacz wytyczne BNF NICE dotyczące zakażeń dróg moczowych).
Zalety:
-
Łatwe w stosowaniu: żelki żurawinowe można łatwo przyjmować codziennie, a regularne stosowanie często przekłada się na rzeczywiste efekty.
•Proste podróżowanie: wygodne pakowanie i łatwe do zapamiętania.
• Łatwe połykanie: pomocne, jeśli kapsułki sprawiają Panu/Pani trudności.
Wady:
-
Przejrzystość dawkowania: nie wszystkie żelki żurawinowe podają istotne informacje dotyczące zawartości ekstraktu.
• Jakość jest różna: poszczególne marki mogą się znacznie różnić, dlatego ważny jest dobry wybór. -
Wrażliwość na warunki przechowywania: Ciepło i wilgoć mogą wpływać na konsystencję i długoterminową stabilność produktu, jeśli jest on przechowywany w nieodpowiednich warunkach.
Co zazwyczaj oznacza „nawracające zapalenie dróg moczowych”
W praktyce klinicznej nawracające ZUM zazwyczaj odnosi się do wielokrotnych infekcji objawowych w określonym czasie. Typowe definicje obejmują dwa lub więcej ZUM w ciągu sześciu miesięcy lub trzy lub więcej ZUM w ciągu dwunastu miesięcy. Dokładne definicje mogą się nieznacznie różnić w poszczególnych wytycznych, ale podstawową koncepcją są powtarzające się, klinicznie istotne infekcje, a nie pojedyncze epizody. (Zobacz podsumowanie wytycznych EAU).
Dodatkowe informacje związane zwitaminami w żelkach a tabletkami:
→ Jak kortyzol może wywoływać nieprzyjemny zapach, bakteryjne zapalenie pochwy i infekcje drożdżakowe
→ Dlaczego Państwa organizm potrzebuje czegoś więcej niż tylko hormonów
„Próbowałem już wcześniej żurawinę, ale po tygodniu przestałem, bo zapomniałem. Przejście na żurawinowe żelki sprawiło, że stało się to proste i regularne. To właśnie rutyna zmieniła moje podejście”.
Co wynika z dowodów (kto może odnieść korzyści, a kto nie)
W ramach obszernego przeglądu stwierdzono, że produkty z żurawiną zmniejszają ryzyko wystąpienia objawowych, potwierdzonych badaniem mikrobiologicznym zakażeń dróg moczowych u kobiet z nawracającymi zakażeniami dróg moczowych, a także w niektórych innych grupach, natomiast nie potwierdzono korzyści ze stosowania tych produktów w niektórych populacjach (na przykład u niektórych osób starszych lub osób z problemami z opróżnianiem pęcherza). (Zobacz aktualizację przeglądu PubMed).
Wytyczne często przekładają się to na podejście typu „można spróbować, ale należy mieć realistyczne oczekiwania”. EAU zauważa, że żurawina może zmniejszać częstotliwość nawrotów, jednocześnie podkreślając niejednoznaczne wyniki badań i ograniczenia. (Zobacz podsumowanie wytycznych EAU).
W holenderskich wytycznych zaznaczono również, że istnieją przesłanki wskazujące na to, że żurawina może pomagać w zapobieganiu nawrotom, ale nie ustalono jeszcze optymalnej dawki ani postaci. (Zobacz wytyczne w bazie danych Richtlijnendatabase).
W niemieckich wytycznych S3 omówiono niejednoznaczne lub sprzeczne dane i umieszczono żurawinę w szerszym zestawie środków zapobiegawczych. (Zobacz wytyczne AWMF S3 w formacie PDF).
Niektóre opcje żelków od Ellasie
Jak może działać żurawina (bez „zabijania bakterii”)
Żurawina nie sterylizuje dróg moczowych ani nie zabija bakterii. Zawiera natomiast związki określane często jako proantocyjanidyny (PAC), które mogą utrudniać przyleganie bakterii wywołujących częste infekcje dróg moczowych do błony śluzowej dróg moczowych. Jeśli przyleganie jest ograniczone, istnieje mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia infekcji. (Zobacz podsumowanie dowodów Cochrane).
Ten mechanizm sprawia, że żelki żurawinowe najlepiej sprawdzają się jako środek wspomagający profilaktykę, a nie leczenie. Jeśli objawy są silne lub nasilają się, nie należy zwlekać z konsultacją lekarską. (Zobacz wytyczne BNF NICE dotyczące zakażeń dróg moczowych).
Żelki żurawinowe a sok a kapsułki
Jeśli żurawina „działa” na Państwa, to często dzieje się tak dlatego, że faktycznie ją Państwo spożywają.
Żelki żurawinowe wygrywają pod względem konsystencji: są łatwe w spożyciu, wygodne w podróży i nie powodują zmęczenia podczas przełykania. Minusem jest niejasność dawkowania i jakość składu, ponieważ niektóre żelki zawierają głównie substancje słodzące i niewielką ilość żurawiny.
Soki mogą być niewygodne w spożyciu i często zawierają cukier, a dawki stosowane w badaniach są różne. Kapsułki zazwyczaj zawierają większą dawkę, ale osoby mające trudności z przyjmowaniem tabletek mogą mieć problemy z przestrzeganiem zaleceń dotyczących dawkowania.
Jeśli szukają Państwo przydatnych informacji pozwalających porównać różne formy preparatów, polecamy nasz przewodnik poświęcony witaminom w żelkach i tabletkach. Wyjaśnia on, dlaczego rutynowe stosowanie i jakość produktu często mają większe znaczenie niż forma preparatu.
Praktyczny sposób wyboru żelków żurawinowych jest prosty: szukajcie Państwo wyraźnie podanej ilości ekstraktu z żurawiny, wybierajcie Państwo przejrzyste marki i dajcie im szansę. (Zobaczcie Państwo podsumowanie dowodów Cochrane).
Rutynowa, przyjazna opcja od Ellasie
Jeśli Państwo pragną, aby żelki żurawinowe były raczej suplementem diety niż słodyczami, Ellasie Cranberry Probiotic Gummies łączą ekstrakt z żurawiny z wyselekcjonowanymi szczepami probiotyków i błonnikiem prebiotycznym, zaprojektowane z myślą o codziennym stosowaniu.
Jeśli preferują Państwo prostszą rutynę stosowania żelków bez dodatku żurawiny, Ellasie Feminine Probiotic Gummies są kolejną opcją stosowaną przez wiele osób w celu wsparcia codziennej rutyny mikrobiomu.
„Kiedyś za bardzo zastanawiałam się nad czasem przyjmowania leków i pomijałam dawki. Żelki żurawinowe po prostu biorę codziennie i nie zastanawiam się nad tym. To raczej spokojny nawyk niż kolejny projekt zdrowotny”.
Dlaczego żelki żurawinowe mogą wydawać się „nieskuteczne”
Jest to część, którą wiele artykułów pomija, a często jest to właśnie ta część, która faktycznie pomaga Państwu podejmować mądrzejsze decyzje.
Typowe, obiektywne powody, dla których ludzie mogą nie zauważać zbyt wiele w przypadku żelków żurawinowych:
• Zbyt krótki czas stosowania żelków żurawinowych: żurawina nie działa natychmiastowo. Większość badań ocenia wyniki w okresie od tygodni do miesięcy, a nie dni. (Zobaczpodsumowanie dowodów Cochrane).
•Nieregularne stosowanie: trzy dni stosowania, cztery dni przerwy powodują zbyt dużą zmienność, aby można było dokonać oceny.
• Niewłaściwy cel: jeśli objawy są spowodowane podrażnieniem, zmianami w mikrobiomie lub zmianami pH, żurawina może nie być najskuteczniejszym środkiem. Proszę zapoznać się z naszym przewodnikiem dotyczącymwydzieliny z pochwy, mikrobiomu i pH.
•Hałas związany ze stylem życia: nawodnienie organizmu, zaparcia, czynniki seksualne, zaburzenia snu i zmiany w rutynie mogą zniweczyć działanie wszelkich suplementów profilaktycznych.
• Obciążenie stresowe: stres może wpływać na reakcje immunologiczne i stabilność mikrobiomu. Jeśli brzmi to znajomo, proszę przeczytać artykuł „Stres a kortyzol”.
Skuteczne mikro zobowiązanie: wybierz datę rozpoczęcia, codziennie spożywaj żelki żurawinowe przez określony czas (często rozsądnym „prawdziwym testem” jest okres od 8 do 12 tygodni) i obiektywnie śledź epizody. (Zobacz podsumowanie dowodów Cochrane).
Podstawy, które mają znaczenie
W wytycznych dotyczących zdrowia publicznego konsekwentnie podkreśla się kilka nawyków, które mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia ZUM: należy dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, regularnie oddawać mocz zamiast go zatrzymywać, wycierać się od przodu do tyłu, unikać silnych mydeł i wewnętrznego oczyszczania, myć się zewnętrznie wodą przed i po stosunku, w miarę możliwości oddawać mocz po stosunku oraz nosić oddychającą bieliznę, np. bawełnianą. (Zobacz ulotkę RUH NHS dla kobiet z nawracającymi ZUM).
Co może powodować nawracające infekcje dróg moczowych (wyważone, bez osądzania)
Nawracające infekcje dróg moczowych są powszechne i rzadko wynikają z braku higieny lub „niewystarczającej czystości”. W większości przypadków powtarzające się infekcje są wynikiem połączenia czynników biologicznych, behawioralnych i sytuacyjnych, a nie osobistej porażki.
Do najczęstszych czynników przyczyniających się do powstawania infekcji należą: czynniki związane z płcią, zmiany w florze pochwy (w tym w okresie menopauzy), zaparcia, nawyki związane z nawadnianiem organizmu oraz czynniki medyczne, takie jak niepełne opróżnianie pęcherza. Jeśli infekcje powracają, właśnie w tym przypadku pomocna jest konsultacja z lekarzem. (Zobacz ulotkę RUH NHS dla kobiet z nawracającymi infekcjami dróg moczowych).
Jeśli szukają Państwo prostego produktu do codziennego stosowania, zapraszamy do zapoznania się z ofertą naszego sklepu, w której znajdą Państwo probiotyczne żelkiEllasiez witaminą C, kompleks Intimate Balance Pre and Probiotic Complex oraz probiotyczne żelki żurawinowe.
Ludzie często pytają, czy suplementy poprawiające świeżość wewnętrzną pomagają w leczeniu infekcji dróg moczowych, ale nie są one przeznaczone do tego samego celu. Jeśli budują Państwo szerszą codzienną rutynę wellness, produkt taki jak Ellasie Feminine Probiotic Gummies jest pozycjonowany jako wsparcie rutynowe, a nie leczenie.
Jeśli infekcje dróg moczowych występują częściej po stosunku płciowym, lekarz może omówić z pacjentką dostosowane do jej potrzeb strategie zapobiegania. Jeśli zaparcia mają charakter nawracający, ich leczenie może być skutecznym, a często pomijanym środkiem zapobiegawczym. (Zobacz ulotkę RUH NHS dla kobiet z nawracającymi infekcjami dróg moczowych).
Jeśli Państwa nawracające infekcje dróg moczowych wiążą się ze zmianami pH, zmianami wydzieliny lub nawracającymi uczuciami braku równowagi, ukierunkowana kuracja kapsułkami, takimi jak Ellasie Women’s Probiotic Prebiotic Complex, może stanowić rozsądne „wsparcie dla środowiska” obok zaleceń lekarza.
Kiedy należy skonsultować się z lekarzem (sygnały ostrzegawcze + bezpieczeństwo)
W przypadku wystąpienia gorączki, bólu w okolicy lędźwiowej lub bocznej, ogólnego złego samopoczucia, krwi w moczu, ciąży lub nasilonych lub utrzymujących się objawów należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza. Należy zwrócić się o pomoc, jeśli objawy powracają pomimo stosowania środków zapobiegawczych lub jeśli objawy ze strony układu moczowego powracają przy ujemnych wynikach posiewów, co może wskazywać na inną przyczynę. (Zobacz wytyczne BNF NICE dotyczące zakażeń dróg moczowych).
Ważna informacja dotycząca bezpieczeństwa: jeśli przyjmuje Pan/Pani warfarynę, produkty z żurawiną mogą nie być dla Pana/Pani odpowiednie, dlatego przed zastosowaniem suplementów z żurawiną check z lekarzem. (Zobacz porady NHS dotyczące warfaryny).
PhD: Dr. Nurten Abaci Kaplan
Dr. Nurten Abaci Kaplan jest farmaceutką z tytułem PhD farmakognozji oraz naukowcem specjalizującym się w produktach naturalnych. Jej praca naukowa koncentruje się na lekach ziołowych, chemii produktów naturalnych i recepturach suplementów diety. Jest autorką wielu publikacji w czasopismach indeksowanych w Q1–Q2.
Produkty przedstawione na tym blogu
Biblioteka naukowa
Często zadawane pytania
Czy żelki żurawinowe leczą aktywne zapalenie dróg moczowych?
Nie. Żelki żurawinowe nie są lekarstwem na aktywną infekcję dróg moczowych. Jeśli objawy są silne, nasilają się lub czują się Państwo źle, należy zgłosić się do lekarza i postępować zgodnie z zaleceniami klinicznymi. Proszę zapoznać się z podsumowaniem BNF NICE dotyczącym infekcji dróg moczowych.
Jak długo powinien Pan/Pani próbować żelki żurawinowe, zanim wyda Pan/Pani opinię?
Rzetelny badanie trwa zazwyczaj od 8 do 12 tygodni codziennego stosowania, ponieważ badania profilaktyczne często śledzą wyniki przez tygodnie lub miesiące, a nie dni. Proszę zapoznać się z podsumowaniem dowodów Cochrane.
Komu najbardziej pomogą żelki żurawinowe?
Dowody wskazują, że produkty z żurawiną mogą zmniejszać ryzyko nawrotów u kobiet z nawracającymi infekcjami dróg moczowych, natomiast wyniki są niejednoznaczne lub mniej przekonujące w przypadku niektórych innych grup. Proszę zapoznać się z aktualizacją przeglądu PubMed.
Czy żelki żurawinowe są lepsze niż kapsułki lub sok żurawinowy?
Nie „lepsze”, tylko inne. Żelki żurawinowe często wygrywają pod względem konsystencji, kapsułki często wygrywają pod względem przejrzystości dawkowania, a soki mogą być niewygodne i słodkie. Jeśli chcą Państwo uzyskać bardziej szczegółowe informacje na temat konsystencji formatu, proszę zapoznać się z artykułem „Witaminy w żelkach a tabletki”.
Na co należy zwrócić uwagę przy wyborze żelków żurawinowych?
Proszę szukać produktów, które zawierają wyraźnie podaną ilość ekstraktu z żurawiny, a nie tylko „aromat żurawinowy”. Wybierajcie marki, które podają składniki i standardy jakości. Jeśli szukacie produktu, który można łatwo włączyć do codziennej diety, proszę sprawdzić Ellasie Cranberry Probiotic Gummies.
Czy produkty z żurawiną mogą wchodzić w interakcje z lekami?
Tak. Żurawina może stanowić problem dla osób przyjmujących warfarynę, dlatego przed zastosowaniem suplementów zawierających żurawinę check z lekarzem. Proszę zapoznać się z poradami NHS dotyczącymi warfaryny.
Co zrobić, jeśli objawy infekcji dróg moczowych powracają, ale wyniki badań są negatywne?
To ważny powód, aby skonsultować się z lekarzem. Nawracające objawy ze strony układu moczowego przy ujemnych wynikach posiewów mogą wskazywać na inną przyczynę niż powtarzające się infekcje. Proszę zapoznać się z podsumowaniem BNF NICE dotyczącym zakażeń dróg moczowych. Jeśli objawy pokrywają się ze zmianami w wydzielinie lub zmianami pH, niniejszy przewodnik może pomóc w zrozumieniu wzorców: wydzielina z pochwy, mikrobiom i pH.
Czy można łączyć żelki żurawinowe z probiotykami?
Wiele osób stosuje probiotyki w ramach szerszej rutyny. Niektóre wytyczne omawiają podejście probiotyczne jako wsparcie uzupełniające, z różnym stopniem pewności w zależności od szczepów i sposobu podawania. Proszę zapoznać się z podsumowaniem wytycznych EAU. Jeśli Państwa historia pokrywa się z zaburzeniami równowagi lub zmianami pH, mogą Państwo zapoznać się z Ellasie Women’s Probiotic Prebiotic Complex.
