Bottle of Ellasie intimate probiotic with a little plant
Przewodnik Wellness Ellasie

Stres i pochwa: Jak kortyzol może wywoływać nieprzyjemny zapach, BV i infekcje drożdżakowe

To nie przywidzenia. Ten okres wysokiego stresu jest bezpośrednio związany z nagłym zapachem pochwy lub swędzeniem, którego doświadczasz. Jest to reakcja biologiczna z udziałem kortyzolu i Twojego mikrobiomu. Zapoznaj się z nauką stojącą za związkiem stresu z chorobami pochwy i 2-etapowym planem przywrócenia równowagi.

Bottle of Ellasie intimate probiotic with a little plant

Poparty naukowo przewodnik po związku między stresem a mikrobiomem oraz sposobach przywrócenia naturalnej równowagi.

Autor: Andre Minello, dyrektor generalny Ellasie
Ostatnia aktualizacja:2 listopada 2025 r.

 

W TYM ARTYKULE:

  • Związek między stresem a mikrobiomem: co ma z tym wspólnego kortyzol?

  • Ostrzegawcze sygnały: jak Państwa pochwa sygnalizuje zaburzenia równowagi spowodowane stresem

  • Dwustopniowy plan przywrócenia równowagi

  • Krok 1: Zajmij się przyczyną źródłową (stresem)

  • Krok 2: Aktywnie odbuduj Państwa mikrobiom (rozwiązanie)

 

Związek między stresem a mikrobiomem: co ma z tym wspólnego kortyzol?

Jest Pan/Pani w okresie dużego stresu – termin w pracy, konflikt w domu, brak snu – i nagle to zauważa. Nieznany zapach z pochwy. Swędzenie, które nie ustępuje.

Nie wyobrażacie sobie tego. To bezpośrednia reakcja biologiczna.

Oto prosta nauka:

  1. Doświadcza Pan/Pani chronicznego stresu: Pańskie/Pani organizm jest zalany hormonem „walcz lub uciekaj”, kortyzolem.

  2. Kortyzol osłabia odporność: Stres psychospołeczny i wynikający z niego wysoki poziom kortyzolu mogą mieć szkodliwy wpływ na zdrowie pochwy [2]. Zadaniem kortyzolu jest priorytetowe traktowanie kwestii związanych z natychmiastowym przetrwaniem, dlatego osłabia on funkcje, które nie są niezbędne, w tym część układu odpornościowego.

  3. Państwa mikrobiom pozostaje bezbronny: Państwa mikrobiom pochwy to delikatny ekosystem chroniony przez „dobre” bakterie (pałeczki kwasu mlekowego). Te dobre bakterie potrzebują zdrowej odpowiedzi immunologicznej, aby check patogeny.

  4. Patogeny przejmują kontrolę: Gdy stres osłabia Państwa układ odpornościowy, „złe” bakterie lub drożdżaki mogą się niekontrolowanie namnażać. Może to sprzyjać rozwojowi schorzeń takich jak bakteryjne zapalenie pochwy (BV) [2]. Przeważają one nad dobrą florą bakteryjną, zaburzają pH pochwy i powodują infekcję.

To, czego doświadczają Państwo, nie jest problemem „higienicznym”. Jest to zaburzenie równowagi mikrobiomu wywołane stresem.

 

Ostrzegawcze sygnały: jak Państwa pochwa sygnalizuje zaburzenia równowagi spowodowane stresem

Kiedy stres zaburza równowagę mikrobiomu, wysyła on wyraźne sygnały.

  • Nagły nieprzyjemny zapach z pochwy (bakteryjne zapalenie pochwy – BV): Jest to charakterystyczny objaw. „Rybny” lub nieprzyjemny zapach jest spowodowany nadmiernym rozrostem „złych” bakterii. Badania wykazały bezpośredni związek między stresem psychospołecznym a nasileniem BV [2].

  • Zwiększone swędzenie i gęsta wydzielina (infekcja drożdżakowa): Stres, wysoki poziom kortyzolu i pokarmy bogate w cukier, na które mają Państwo ochotę w stresujących sytuacjach, mogą sprzyjać rozwojowi drożdżaków (Candida), prowadząc do klasycznej gęstej, białej wydzieliny i intensywnego swędzenia.

  • Napięcie dna miednicy: Kiedy są Państwo w stanie chronicznego stresu, mięśnie napinają się — dotyczy to również dna miednicy. Z czasem to ciągłe napięcie może prowadzić do hipertoniczności, czyli nadmiernego napięcia dna miednicy, co może powodować takie objawy, jak bolesny stosunek płciowy, nietrzymanie moczu i bolesne oddawanie moczu [3].

 

Dwustopniowy plan przywrócenia równowagi

Nie można po prostu „pragnąć” przywrócenia równowagi. Należy walczyć na dwóch frontach: atakując źródło problemu (stres) i aktywnie naprawiając szkody (mikrobiom).

 

Krok 1: Zajmij się przyczyną źródłową (stresem)

To długoterminowe, fundamentalne rozwiązanie. Pańskie ciało wysyła jasny sygnał, że jest przeciążone. Czas go wysłuchać.

  • Zidentyfikuj czynniki wywołujące stres: czy jest to niezadowolenie z pracy? Brak snu?

  • Sprawdź swoją dietę: Ekstremalne diety są poważnym czynnikiem stresującym dla organizmu. Wykazano, że nawet umiarkowane ograniczenie kalorii powoduje wydzielanie hormonów stresu [1]. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jakie wybory żywieniowe są dla Pana/Pani odpowiednie.

  • Aktywuj system „odpoczynku i trawienia”: Musisz przeciwdziałać reakcji „walcz lub uciekaj”. Można to osiągnąć poprzez:

    • Delikatny ruch: Zamiana intensywnego treningu na jogę lub długi spacer.

    • Uważność: 10 minut medytacji lub głębokiego oddychania w celu obniżenia poziomu kortyzolu.

    • Kontakt: Rozmowa z zaufanym przyjacielem, partnerem lub terapeutą.

 

Krok 2: Aktywnie odbuduj Państwa mikrobiom (rozwiązanie)

Radzenie sobie ze stresem jest niezwykle ważne, ale jest to powolny proces. W międzyczasie flora bakteryjna pochwy ulega zaburzeniu, co sprawia, że jest Pani podatna na kolejne infekcje.

Muszą Państwo „wysłać posiłki”.

Kiedy organizm jest poddany stresowi, należy aktywnie uzupełniać „dobre” bakterie w pochwie. Pozwala to przywrócić naturalną armię bakterii Lactobacilli, które wytwarzają kwas mlekowy, obniżają pH pochwy i tworzą środowisko, w którym „złe” bakterie i drożdżaki nie mogą się rozwijać.

Właśnie w tym przypadku ukierunkowany probiotyk dopochwowy staje się Państwa najskuteczniejszym narzędziem.

W przeciwieństwie do ogólnych probiotyków wspomagających trawienie, preparaty przeznaczone specjalnie do stosowania dopochwowego dostarczają organizmowi dokładnie tych szczepów bakterii, których potrzebuje on do przywrócenia naturalnych mechanizmów obronnych. Nasze Ellasie VaginalEllasie zostały opracowane specjalnie w tym celu. Dostarczają one precyzyjnie dobrane, przebadane klinicznie szczepy bakterii niezbędne do utrzymania zdrowego pH i zapachu pochwy, zwłaszcza gdy organizm jest osłabiony stresem.

Nie należy po prostu znosić cyklu stresu i infekcji. Poprzez kontrolowanie zewnętrznych czynników stresogennych i aktywne wspieranie wewnętrznej mikroflory można odzyskać kontrolę nad zdrowiem pochwy.

Zobacz powiązane produkty Ellasie

Powiązane strony biblioteki

WIĘCEJ INFORMACJI NA TEMAT MIKROBIOMU OKOLIC INTYMNYCH

 

Referencje:

[1] https://www.nbcnews.com/better/health/what-happens-your-brain-when-you-go-diet-ncna802626 [2] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6165882/ [3] https://www.continence.org.au/news/hypertonic-pelvic-floor#:~:text=The%20act%20of%20holding%20on,to%20a%20hypertonic%20pelvic%20floor

Upiecz najlepsze ciasta bez ciastek.

Super niesamowity ładny

Dowiedz się więcej
Powrót do bloga

Zostaw komentarz

Należy pamiętać, że komentarze muszą zostać zatwierdzone przed ich opublikowaniem.