Medizinischer Hinweis: Eine plötzliche, anhaltende oder ungewöhnliche Veränderung des Körpergeruchs kann verschiedene Ursachen haben. Chlorophyll-Nahrungsergänzungsmittel können die Ursache weder diagnostizieren noch behandeln. Sprich mit einer Apothekerin oder einem Apotheker beziehungsweise deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt, wenn Selbsthilfemaßnahmen nicht geholfen haben, die Veränderung dein Wohlbefinden beeinträchtigt oder du deutlich stärker schwitzt als gewöhnlich.
Das Wichtigste in Kürze
- Es gibt nicht genügend belastbare wissenschaftliche Erkenntnisse, um sagen zu können, dass oral eingenommenes Chlorophyll oder Chlorophyllin alltäglichen Körpergeruch zuverlässig reduziert.
- Die bekanntesten kontrollierten Studien untersuchten Uringeruch bei älteren Menschen mit Katheter und Stuhlgeruch bei Menschen mit Kolostoma – nicht gewöhnlichen Achselschweiß bei gesunden Erwachsenen.
- Keine der beiden kontrollierten Studien belegte einen eindeutigen Vorteil gegenüber Placebo. Eine spätere Studie stellte bei drei Personen mit Trimethylaminurie eine vielversprechende Veränderung der Laborwerte fest. Diese seltene Erkrankung ist jedoch nicht mit gewöhnlichem, durch Schweiß bedingtem Körpergeruch gleichzusetzen.
- Die meisten als „Chlorophyll“ vermarkteten Nahrungsergänzungsmittel enthalten Natrium-Kupfer-Chlorophyllin, ein modifiziertes, wasserlösliches Derivat. Auf die auf dem Etikett angegebene Form und Menge kommt es an.
- Chargenprüfungen können Angaben zu Identität, Reinheit oder Sicherheit bestätigen. Sie können jedoch nicht belegen, dass ein Nahrungsergänzungsmittel Geruch reduziert, sofern das fertige Produkt nicht in einer geeigneten Studie am Menschen auf dieses Ergebnis untersucht wurde.
Reduziert Chlorophyll Körpergeruch? Die direkte Antwort
Es ist nicht nachgewiesen, dass es gewöhnlichen Körpergeruch zuverlässig reduziert. Die Studien am Menschen sind klein, alt und befassen sich mit medizinischen Situationen, die sich vom alltäglichen Geruch im Achsel-, Fuß- oder Leistenbereich unterscheiden. Die beiden am häufigsten zitierten kontrollierten Cross-over-Studien konnten nicht belegen, dass Chlorophyll oder Chlorophyllin besser wirkte als ein Placebo.
Das ist nicht gleichbedeutend mit dem Nachweis, dass niemals jemand eine Veränderung feststellen könnte. Geruch variiert je nach Wärme, Aktivität, Kleidung, Ernährung, Hormonen, Hautmikroben und Erwartungshaltung. Ein persönlicher Erfahrungsbericht kann authentisch sein, ohne belegen zu können, ob das Nahrungsergänzungsmittel die Verbesserung bewirkt hat. Um eine Produktaussage zu untersuchen, bräuchten Forschende geeignete Teilnehmende, ein Placebo, eine Verblindung, ein klar definiertes Produkt und eine festgelegte Dosis, objektive oder unabhängig bewertete Geruchsmessungen sowie reproduzierbare Ergebnisse.
Dieser Artikel konzentriert sich ausschließlich auf die Frage nach Körpergeruch. Ausführliche Informationen zur Unterscheidung zwischen natürlichem Chlorophyll, Chlorophyllin und anderen vorgeschlagenen Anwendungen sowie zur allgemeinen Sicherheit findest du in Ellasies Ratgeber zu den Vorteilen und zur Sicherheit von Chlorophyll.
Fazit zur Studienlage: Chlorophyllin wurde als innerlich wirkendes Deodorant untersucht. Die verfügbaren Forschungsergebnisse rechtfertigen jedoch nicht das Versprechen, dass es gewöhnlichen Körpergeruch bei gesunden Erwachsenen reduziert.
Chlorophyll und Chlorophyllin sind nicht austauschbar
Chlorophyll bezeichnet eine Gruppe grüner Pigmente, die Pflanzen für die Fotosynthese nutzen. Es kommt natürlicherweise in Lebensmitteln wie Spinat, Petersilie und anderem grünen Gemüse vor. Natrium-Kupfer-Chlorophyllin ist ein künstlich hergestelltes, wasserlösliches Gemisch, das aus Chlorophyll gewonnen wird. In Nahrungsergänzungsmitteln ist es stabiler und wird häufig als Natrium-Kupfer-Chlorophyllin, Kupfer-Chlorophyllin oder Chlorophyllin-Kupfer-Komplex aufgeführt.
Diese Unterscheidung ist wichtig, da in den meisten Studien zum Körpergeruch beim Menschen Chlorophyllin-Tabletten verwendet wurden. Grünes Gemüse zu essen, ein als „flüssiges Chlorophyll“ bezeichnetes Produkt zu trinken und eine Kapsel mit Natrium-Kupfer-Chlorophyllin einzunehmen, sind aus wissenschaftlicher Sicht keine identischen Formen der Aufnahme. Erkenntnisse zu einer bestimmten Form, Art der Einnahme, Menge und Personengruppe lassen sich nicht einfach auf alle anderen übertragen.
Die Angaben auf der Vorderseite der Verpackung können den Unterschied verschleiern. Auf einer Flasche kann „Chlorophyll“ groß aufgedruckt sein, während in der Zutatenliste Chlorophyllin angegeben ist. Prüfe die genaue Bezeichnung des Wirkstoffs und die Menge pro Tagesportion. Eine groß angegebene Gesamtmenge für die ganze Flasche entspricht nicht der Tagesmenge, und eine grüne Farbe bestätigt weder die Identität noch die Wirksamkeit des Produkts.
Warum Art und Ursprung des Geruchs wichtig sind
„Körpergeruch“ ist ein Sammelbegriff und beschreibt nicht nur ein einziges Phänomen. Achselgeruch, Fußgeruch, Mundgeruch, der Geruch von Urin, Stuhl oder eines Stomas, Vaginalgeruch und der fischartige Geruch bei Trimethylaminurie können durch unterschiedliche Prozesse entstehen. Ein Ergebnis aus einer dieser Kategorien lässt sich nicht ohne Weiteres auf eine andere übertragen.
Gewöhnlicher Achselgeruch wird stark von Mikroorganismen auf der Haut beeinflusst. Sekrete, die auf die Haut gelangen, können weitgehend geruchlose Vorstufen enthalten. Bakterien wandeln einige davon in flüchtige Verbindungen mit einem charakteristischen Geruch um. Deshalb setzen Waschen, Abtrocknen, die Wahl der Kleidung sowie Deodorants und Antitranspirantien nahe an der Quelle des gewöhnlichen, schweißbedingten Geruchs an.
Verbindungen im Körper können manchmal den Geruch von Atem, Schweiß oder Urin beeinflussen. Knoblauch, Alkohol, Medikamente, Stoffwechselstörungen und Erkrankungen sind konkrete Beispiele dafür. Das beweist jedoch weder die pauschale Behauptung, dass gewöhnlicher Körpergeruch „im Darm entsteht“, noch, dass ein einziges Nahrungsergänzungsmittel alle relevanten Verbindungen bindet, bevor sie die Haut erreichen.
| Frage zum Körpergeruch | Was dabei eine Rolle spielen kann | Gibt die bisherige Forschung zu Chlorophyll darauf eine Antwort? |
|---|---|---|
| Gewöhnlicher Achsel- oder Fußgeruch | Schweiß, Hautmikroben, Hitze, Aktivität, Kleidung und individuelle biologische Faktoren | Keine kontrollierte Studie hat bei gesunden Erwachsenen eine zuverlässige Wirkung nachgewiesen |
| Uringeruch bei einem Dauerkatheter | Urin, Katheterversorgung, Kontinenz und medizinischer Kontext | In einer kleinen kontrollierten Crossover-Studie untersucht; ein Nutzen gegenüber Placebo wurde nicht nachgewiesen |
| Stuhl- oder Kolostomageruch | Stuhl- und stomaspezifische Faktoren | Eine kontrollierte Crossover-Studie ergab keinen Unterschied gegenüber Placebo |
| Fischartiger Geruch infolge von Trimethylaminurie | Beeinträchtigter Trimethylaminstoffwechsel aufgrund FMO3-bedingter biologischer Faktoren | Bei einer Intervention mit drei Personen wurde eine Veränderung eines Biomarkers im Urin festgestellt; dies belegt keine allgemein geruchsmindernde Wirkung |
| Vaginalgeruch | Normale Schwankungen, Ausfluss, bakterielle Vaginose und andere vaginale oder den Gebärmutterhals betreffende Ursachen | Nein; ein oral eingenommenes Chlorophyll-Nahrungsergänzungsmittel diagnostiziert oder behandelt nicht die Ursache |
Was die wichtigsten Humanstudien tatsächlich ergaben
Am sinnvollsten lassen sich diese Daten beurteilen, wenn du die zahlenmäßige Beobachtung von der Schlussfolgerung der Studie trennst. Eine Gruppe kann gegenüber ihrem eigenen Ausgangswert eine Veränderung zeigen, ohne dass damit bewiesen ist, dass die Behandlung diese Veränderung verursacht hat. Entscheidend sind der Vergleich mit Placebo und die Unsicherheit dieses Vergleichs.
| Studie | Teilnehmende und Studiendesign | Intervention und Ergebnis | Was das bedeutet |
|---|---|---|---|
| Nahata, Slencsak und Kamp, 1983 | 20 inkontinente geriatrische Patientinnen und Patienten mit Dauerkathetern schlossen eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie ab | Zwei Wochen lang täglich 100 mg Chlorophyllin und zwei Wochen lang Placebo, getrennt durch eine Auswaschphase. Die mittlere Intensität des Uringeruchs sank unter Chlorophyllin um etwa 21 % und stieg unter Placebo um etwa 9 % | Der Unterschied war statistisch nicht signifikant. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass das Einnahmeschema bei leichtem bis mäßigem Uringeruch in dieser Gruppe möglicherweise nicht wirksam ist |
| Christiansen und Kollegen, 1989 | 28 Personen mit Kolostoma in einer randomisierten, doppelblinden Crossover-Studie | 75-mg-Chlorophylltabletten dreimal täglich im Vergleich zu Placebo; die Teilnehmenden bewerteten unangenehmen Stuhl- oder Stomageruch | Die Bewertungen der Teilnehmenden unterschieden sich nicht zwischen Chlorophyll und Placebo. Es gab keine unabhängige objektive Geruchsmessung |
| Yamazaki und Kollegen, 2004 | Drei Freiwillige mit geringer Umwandlung von Trimethylamin in Trimethylamin-N-oxid erhielten Kupfer-Chlorophyllin; für diese Intervention gab es keine Placebogruppe | 180 mg täglich über drei Wochen; das freie Trimethylamin im Urin nahm ab und das gemessene Stoffwechselverhältnis näherte sich den bei Kontrollpersonen beobachteten Werten an | Dies ist ein biologisch interessantes Signal bei einer seltenen Stoffwechselerkrankung. Drei ausgewählte Personen reichen jedoch nicht aus, um eine Wirkung auf gewöhnlichen Schweißgeruch nachzuweisen |
| Systematische Übersichtsarbeit von Ulbricht und Kollegen, 2014 | Evidenzbasierte Übersichtsarbeit zur Forschung über Chlorophyll und Chlorophyllin bis Mai 2013 | Bewertete die kontrollierten Geruchsstudien zusammen mit historischen und qualitativ weniger hochwertigen Berichten | Bewertete die Evidenz zur Verringerung von Geruch infolge von Inkontinenz oder Katheterisierung mit C und kam zu dem Schluss, dass die verfügbare klinische Forschung eine Anwendung für diesen Zweck nicht stützte; es seien qualitativ hochwertigere Studien erforderlich |
Die Tabelle zeigt außerdem, warum die Aussage „Studien belegen, dass Chlorophyll Geruch reduziert“ nicht zutrifft. Die aussagekräftigsten kontrollierten Daten zeigten keinen klaren Vorteil gegenüber einem Placebo. Das positive Signal aus einer neueren Untersuchung stammte hingegen aus einer krankheitsspezifischen Intervention mit drei Personen ohne Placebovergleich.
Warum diese Studien keine alltägliche Wirkung als „Deodorant von innen“ belegen
Die Teilnehmenden entsprachen nicht der typischen Kundschaft für Nahrungsergänzungsmittel
Ältere Erwachsene mit Blasenkathetern, Menschen mit Kolostoma und Menschen mit beeinträchtigtem Trimethylaminstoffwechsel befinden sich in jeweils unterschiedlichen klinischen Situationen. Ihre Geruchsquellen sind nicht mit gewöhnlichem Achselgeruch nach dem Pendeln, Sport oder einem warmen Tag gleichzusetzen.
Das Ergebnis war häufig subjektiv
Geruch lässt sich nur schwer messen. Bewertungen können sich durch Erwartungen, die Gewöhnung an einen Geruch, den Zeitpunkt, die Hygiene und die beurteilende Person verändern. Subjektive Ergebnisse sind dennoch nützlich, gewinnen aber durch unabhängige Beurteilende, validierte Skalen und eine klare Verblindung an Aussagekraft. In der Kolostomiestudie beruhte die Bewertung auf der eigenen Einschätzung der Patientinnen und Patienten. In der Studie zu Harnwegsproblemen wurden wiederholt Bewertungen auf einer visuellen Analogskala vorgenommen, doch die Zahl der Personen, die die Studie abschlossen, war gering.
Die Studien untersuchten nicht das breite Werbeversprechen von heute
Es wurden nicht gezielt gesunde Erwachsene eingeschlossen, die sich Gedanken über die Frische von Achseln, Füßen, Intimbereich und Atem machten. Ein modernes Flüssigpräparat wurde nicht mit einer Kapsel verglichen. Es wurde nicht nachgewiesen, dass bei gewöhnlichem Körpergeruch innerhalb von ein oder zwei Wochen eine Wirkung eintritt. Auch Kombinationen aus mehreren Inhaltsstoffen wie Chlorophyllin, Petersilie, Pfefferminze, Probiotika oder anderen Zusätzen wurden nicht untersucht.
Ältere Daten sind nicht automatisch ungültig – sie müssen jedoch bestätigt werden
Eine gut konzipierte ältere Studie kann weiterhin aussagekräftig sein. Das Problem ist hier nicht allein das Alter der Studie, sondern das Zusammenspiel aus kleinen Stichproben, eng eingegrenzten Personengruppen, uneinheitlichen Ergebnissen und dem Fehlen einer überzeugenden Replikation für die heute im Wellnessmarketing verwendete Alltagsaussage.
Was würde die Bewertung ändern? Eine vorab registrierte, ausreichend große, randomisierte und verblindete Studie mit einem klar definierten oralen Chlorophyllinpräparat bei Erwachsenen mit gewöhnlichem Körpergeruch. Sie müsste ein Placebo, eine unabhängige Geruchsbeurteilung, relevante Messgrößen zur Lebensqualität und eine vollständige Dokumentation unerwünschter Ereignisse umfassen.
Warum das Ergebnis zur Trimethylaminurie gesondert bewertet werden muss
Trimethylaminurie ist eine seltene Stoffwechselstörung, bei der der Körper Schwierigkeiten hat, stark riechendes Trimethylamin in Trimethylamin-N-oxid umzuwandeln. Trimethylamin kann dann über Schweiß, Atem und Urin ausgeschieden werden. Für die Diagnose sind geeignete Untersuchungen erforderlich; ein fischiger Geruch allein reicht nicht aus.
Die Studie aus dem Jahr 2004 ist relevant, weil Kupferchlorophyllin bei drei behandelten Freiwilligen das freie Trimethylamin im Urin reduzierte. Das ist ein spezifischeres biologisches Ziel als eine allgemeine Bewertung der Frische. Es könnte erklären, warum Chlorophyllin in klinischen Diskussionen über Trimethylaminurie erwähnt wird.
Dennoch belegt dies nicht, dass Chlorophyllin gewöhnlichen Körpergeruch reduziert. Die Intervention umfasste nur sehr wenige Personen, war nicht placebokontrolliert und beschränkte sich auf ausgewählte Menschen mit beeinträchtigtem Trimethylaminstoffwechsel. Ein Ergebnis zu einem einzelnen Molekül bei einer einzigen seltenen Erkrankung lässt sich nicht zu der Behauptung ausweiten, Chlorophyllin binde bei allen gesunden Menschen sämtliche „geruchsverursachenden Verbindungen“.
Wenn Schweiß, Atem und Urin wiederholt fischig riechen, stelle keine Selbstdiagnose und beginne nicht aufgrund einer Online-Checkliste mit einer restriktiven Ernährung. Sprich mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt. Eine fachärztliche Untersuchung kann eine Trimethylaminurie von häufigeren Ursachen unterscheiden und unnötige Einschränkungen bei der Ernährung verhindern.
So liest du Aussagen über „innerliche Deodorants“, ohne dich irreführen zu lassen
Auf Seiten zu Nahrungsergänzungsmitteln findet sich häufig eine Kette von Aussagen: Chlorophyllin wurde untersucht; es kann mit bestimmten Verbindungen interagieren; daher „neutralisiert es Gerüche an ihrer Quelle“; deshalb sollten die meisten Kundinnen und Kunden innerhalb einer festgelegten Anzahl von Wochen einen Unterschied bemerken. Jeder einzelne Schritt benötigt eigene Belege. Die Existenz einer alten Studie bestätigt nicht die gesamte Kette.
| Behauptung oder Hinweis | Was es belegen kann | Was es für sich allein nicht belegen kann |
|---|---|---|
| „Seit den 1950er-Jahren verwendet“ | Historische Anwendung und langjähriges Interesse | Dass aktuelle Produkte zuverlässig wirken |
| Eine Veränderung des Trimethylamingehalts im Urin | Ein krankheitsspezifisches Biomarkersignal | Eine Verringerung des normalen Achsel- oder Vaginalgeruchs |
| Kundenbewertungen | Was einige Kundinnen und Kunden nach eigenen Angaben erleben | Ursache und Wirkung, durchschnittliche Ansprechrate oder ein garantierter Zeitraum |
| Herstellung nach GMP | Ein Rahmen für die Herstellungsqualität | Klinische Wirksamkeit gegen Körpergeruch |
| Labor- oder Chargenprüfung | Das Ergebnis für die angegebene Probe, die untersuchten Analyten und die verwendeten Methoden | Dass das Produkt eine gesundheitliche oder geruchsmindernde Wirkung hat |
| „Natürlich“ oder pflanzlichen Ursprungs | Angaben zur Herkunft oder Positionierung | Wirksamkeit, Eignung oder Nebenwirkungsfreiheit |
Ellasies Erläuterung dazu, wie Ellasie bei Prüfungen und Qualität vorgeht, zieht eine klare Grenze: Ein Dokument oder Laborergebnis belegt nur das, was tatsächlich gemessen wurde. Prüfungen auf Identität, Mikrobiologie oder Schadstoffe sind wertvoll, aber sie sind keine Studie zur Geruchsreduzierung.
Wenn du weiterhin ein Chlorophyllpräparat in Betracht ziehst
Manche Erwachsene werden sich trotz der Unsicherheit für einen Versuch entscheiden. Das ist eine persönliche Kaufentscheidung und keine Schlussfolgerung, dass die Datenlage überzeugend ist. Behalte dabei die folgenden Einschränkungen klar im Blick:
- Kläre zuerst, woher der Geruch kommt. Geruch aus den Achselhöhlen, Urin-, Mund- und Vaginalgeruch müssen jeweils unterschiedlich abgeklärt werden. Verwende nicht ein einziges Nahrungsergänzungsmittel, um eine ungeklärte Veränderung zu überdecken.
- Lies die tatsächliche Zutatenliste. Prüfe, ob das Produkt natürliches Chlorophyll, Natrium-Kupfer-Chlorophyllin oder eine Mischung enthält, und notiere die vollständige Tagesportion.
- Erfinde keine vermeintlich wissenschaftlich belegte Dosis. Die in der Forschung verwendeten Dosierungen stammen aus spezifischen medizinischen Studien und belegen keine wirksame Menge für alltäglichen Körpergeruch. Halte dich an die Produktanweisungen und überschreite die angegebene Menge nicht.
- Bleibe bei deinen Erwartungen neutral. Es gibt keine wissenschaftlich bestätigte Anzahl von Tagen, nach denen Chlorophyllin bei gewöhnlichem, durch Schweiß verursachtem Geruch wirken sollte. Die Aussage „Die meisten Menschen bemerken innerhalb von ein bis zwei Wochen einen Unterschied“ wird nicht durch eine geeignete kontrollierte Studie gestützt.
- Ändere immer nur eine Sache auf einmal. Wenn du mit einem Nahrungsergänzungsmittel beginnst und gleichzeitig Deodorant, Ernährung, Kleidung und Waschgewohnheiten änderst, lässt sich eine wahrgenommene Wirkung schwerer einordnen.
- Zögere eine medizinische Abklärung nicht hinaus. Ein Selbstversuch mit einem Nahrungsergänzungsmittel ist nicht angebracht, wenn der Geruch plötzlich auftritt, ungewöhnlich ist, von Symptomen begleitet wird oder deinen Alltag beeinträchtigt.
Ein persönlicher Selbstversuch kann die Wirksamkeit nicht belegen, auch wenn du dich besser fühlst. Körpergeruch schwankt von Natur aus, und Erwartungen können die subjektive Wahrnehmung beeinflussen. Die ehrlichste Schlussfolgerung lautet daher möglicherweise: „Während der Einnahme habe ich eine Veränderung bemerkt“ – nicht: „Die Wirksamkeit von Chlorophyllin ist bewiesen.“
Besser belegte erste Maßnahmen bei gewöhnlichem Körpergeruch
Bei gewöhnlichem, durch Schweiß verursachtem Körpergeruch empfiehlt der NHS zunächst Maßnahmen, die bei Schweiß, Feuchtigkeit, Kleidung und Haut ansetzen:
- wasche Achselhöhlen, Leistenbereich und Füße regelmäßig mit Seife und trockne sie gründlich ab;
- verwende ein Antitranspirant, um das Schwitzen zu reduzieren, und bei Bedarf ein Deodorant gegen den Geruch;
- wechsle und wasche deine Kleidung regelmäßig, besonders nach dem Schwitzen;
- wähle atmungsaktive Stoffe und vermeide eng anliegende synthetische Kleidung, wenn sich darunter Feuchtigkeit staut;
- wechsle feuchte Socken und lasse Schuhe trocknen;
- reduziere stark riechende oder scharfe Lebensmittel und Alkohol, wenn sie bei dir eindeutig Auslöser sind;
- frage in der Apotheke nach stärkeren Antitranspiranten, Schweißpads, Fußpuder oder Seifenersatz;
Diese Maßnahmen sind nicht besonders glamourös, setzen aber direkt an häufigen Ursachen an. Wenn starkes Schwitzen das Hauptproblem ist, kann eine Untersuchung auf Hyperhidrose Behandlungsmöglichkeiten eröffnen, die ein Nahrungsergänzungsmittel nicht bieten kann. Geht der Geruch vom Mund, Urin, Ausfluss oder einer Hautveränderung aus, ist eine entsprechende zahnärztliche oder medizinische Abklärung wichtiger als das Versprechen von Frische am ganzen Körper.
Nebenwirkungen und Sicherheit: Eine geringe berichtete Toxizität ist kein Wirksamkeitsnachweis
Wissenschaftliche Übersichtsarbeiten beschreiben keine bekannten toxischen Wirkungen aus jahrzehntelanger Anwendung von Chlorophyllin. Die Sicherheitsdaten sind jedoch nicht für jedes Produkt, jede Dosis und jede Bevölkerungsgruppe gleichermaßen aussagekräftig. Zu den berichteten Wirkungen von oral eingenommenem Chlorophyll oder Chlorophyllin gehören grüner Urin oder Stuhl, eine gelbe oder dunkle Verfärbung der Zunge und gelegentlicher Durchfall. Eine Grünfärbung allein ist zu erwarten; bei anhaltenden Schmerzen, starkem Durchfall, Hautausschlag oder Unwohlsein solltest du fachlichen Rat einholen.
Chlorophyllin kann guajakbasierte Tests auf verborgenes Blut im Stuhl beeinflussen. Informiere die Ärztin oder den Arzt, die oder der den Test veranlasst, über alle Nahrungsergänzungsmittel, die du einnimmst, statt sie ohne fachlichen Rat abzusetzen oder weiterzunehmen.
Die Sicherheit während der Schwangerschaft oder Stillzeit wurde nicht ausreichend untersucht. Produktmischungen können außerdem Petersilie, Pfefferminze oder andere Inhaltsstoffe enthalten, für die eigene Vorsichtsmaßnahmen gelten. Die Food Standards Agency empfiehlt, vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels medizinisches Fachpersonal zu fragen, wenn du schwanger bist, stillst, eine Erkrankung hast oder regelmäßig verschreibungspflichtige Medikamente einnimmst.
Sicherheitsregel: Halte dich genau an die Angaben auf dem Etikett, kombiniere nicht mehrere Chlorophyllprodukte, um ein Ergebnis zu erzwingen, und setze das Nahrungsergänzungsmittel ab und hole fachlichen Rat ein, wenn du dich unwohl fühlst.
Wann du mit einer Apothekerin, einem Apotheker oder deiner Hausarztpraxis sprechen solltest
Der NHS empfiehlt, eine Hausärztin oder einen Hausarzt aufzusuchen, wenn sich der Körpergeruch durch Selbsthilfemaßnahmen nicht gebessert hat und das Selbstwertgefühl beeinträchtigt, wenn sich der übliche Geruch verändert oder wenn du plötzlich deutlich stärker schwitzt als sonst. Eine Apothekerin oder ein Apotheker kann dich zu stärkeren Antitranspirantien und anderen geeigneten ersten Maßnahmen beraten.
Hole ärztlichen Rat ein, statt dich auf ein Nahrungsergänzungsmittel zu verlassen, wenn:
- Die Veränderung tritt plötzlich auf, hält an oder lässt sich nur schwer zuordnen;
- Das Schwitzen ist übermäßig, tritt nachts auf oder beeinträchtigt den Alltag;
- Es treten Schmerzen, Fieber, unerklärlicher Gewichtsverlust, starke Müdigkeit oder ein anderes neues Symptom auf;
- Der Urin riecht anders und gleichzeitig treten Schmerzen, plötzlicher oder häufiger Harndrang oder Blut im Urin auf;
- Vaginalgeruch tritt zusammen mit verändertem Ausfluss, Juckreiz, Schmerzen, Blutungen oder Beschwerden beim Wasserlassen auf;
- Eine Wunde, eine Schwellung oder eine Hautfalte ist wund, sondert Flüssigkeit ab oder riecht unangenehm;
- Der Atem bleibt trotz guter Zahnpflege unangenehm;
- Schweiß, Atem und Urin riechen wiederholt fischartig.
Anhand von Körpergeruch lassen sich Diabetes, Nieren- oder Lebererkrankungen, Infektionen oder Stoffwechselstörungen nicht diagnostizieren. Solche Ursachen sollten nicht allein aus der Beschreibung eines Geruchs abgeleitet werden. Eine Ärztin oder ein Arzt kann jedoch entscheiden, ob eine Anamnese, Untersuchung oder Diagnostik erforderlich ist.
Fazit
Die Wirksamkeit von oral eingenommenem Chlorophyll und Chlorophyllin zur Verringerung von alltäglichem Körpergeruch ist weiterhin nicht belegt. Die kontrollierten Humanstudien, die am häufigsten zur Untermauerung dieser Behauptung herangezogen werden, untersuchten Urin- oder Kolostomiegeruch bei kleinen, spezifischen Patientengruppen und konnten keinen eindeutigen Vorteil gegenüber einem Placebo nachweisen. Eine Studie mit drei Personen mit Trimethylaminurie stellte eine interessante Veränderung eines Biomarkers im Urin fest. Daraus lässt sich jedoch kein allgemeines Versprechen eines „Deodorants von innen“ ableiten.
Wenn du Produkte vergleichst, solltest du den genauen Inhaltsstoff, die Portion, die Warnhinweise und die Qualitätsnachweise getrennt von der behaupteten Wirksamkeit beurteilen. Bei gewöhnlichem, schweißbedingtem Geruch solltest du zunächst die vom NHS empfohlenen Maßnahmen zu Hygiene, Kleidung und Antitranspirantien ausprobieren. Bei einer plötzlichen, ungewöhnlichen oder anhaltenden Veränderung sollte die Ursache abgeklärt werden, statt den Geruch zu überdecken.
Häufig gestellte Fragen
Sind flüssiges Chlorophyll und Chlorophyllin dasselbe?
Nicht unbedingt. Natürliches Chlorophyll ist der grüne Farbstoff, der in Pflanzen vorkommt. Viele als flüssiges Chlorophyll vermarktete Produkte enthalten tatsächlich Natrium-Kupfer-Chlorophyllin, ein modifiziertes, wasserlösliches Derivat. Prüfe die Zutatenliste, statt dich auf den Produktnamen zu verlassen.
Wie lange dauert es, bis Chlorophyll bei Körpergeruch wirkt?
Für gewöhnlichen Körpergeruch gibt es keinen wissenschaftlich belegten Zeitrahmen. In älteren medizinischen Studien wurden Zeiträume von zwei und drei Wochen untersucht. Diese Studien befassten sich jedoch mit Uringeruch, Kolostomiegeruch oder Trimethylaminurie – nicht mit der alltäglichen Frische der Achselhöhlen bei gesunden Erwachsenen. Werbeversprechen, die Ergebnisse innerhalb einer bestimmten Anzahl von Tagen in Aussicht stellen, sind nicht durch eine geeignete kontrollierte Studie belegt.
Sind Chlorophyllkapseln besser als flüssige Tropfen?
Keine klinische Vergleichsstudie hat gezeigt, dass eine Darreichungsform alltäglichen Körpergeruch besser verringert als eine andere. Bei Kapseln lässt sich die Portion möglicherweise leichter nachvollziehen, während Flüssigkeiten genau abgemessen werden müssen und Flecken verursachen können. Wichtiger sind der Wirkstoff, die Menge pro Tagesportion, weitere Inhaltsstoffe und die Warnhinweise auf dem Etikett.
Kann Chlorophyll bei Vaginalgeruch helfen?
Es gibt keine guten Belege dafür, dass oral eingenommenes Chlorophyll oder Chlorophyllin Vaginalgeruch behandelt. Ein neuer, starker oder anhaltender Geruch sollte angemessen abgeklärt werden – insbesondere, wenn sich der Ausfluss verändert hat oder Juckreiz, Schmerzen, Blutungen oder Beschwerden beim Wasserlassen auftreten. Denn eine bakterielle Vaginose und andere mögliche Ursachen erfordern jeweils eine andere Behandlung.
Verringert Chlorophyll Mundgeruch?
Es fehlen aussagekräftige Humanstudien, die eine Verringerung von gewöhnlichem Mundgeruch belegen. Bei anhaltendem Mundgeruch ist es sinnvoller, mögliche Ursachen wie Mundhygiene, Zahnfleischgesundheit, Mundtrockenheit, Rauchen, Lebensmittel und Medikamente abklären zu lassen. Eine Zahnärztin oder ein Zahnarzt ist in der Regel die richtige erste Anlaufstelle.
Warum kann Chlorophyllin den Stuhl grün färben?
Der Farbstoff kann beim Durchlaufen des Körpers den Stuhl und manchmal auch den Urin verfärben. Auch über eine Verfärbung der Zunge wurde berichtet. Diese Farbveränderungen sind bekannte Auswirkungen. Schmerzen, starker Durchfall, Hautausschlag oder Unwohlsein sollten jedoch nicht als normale Anpassungsreaktion abgetan werden.
Quellen und weiterführende Literatur
- Nahata MC, Slencsak CA, Kamp J. Wirkung von Chlorophyllin auf den Uringeruch bei inkontinenten geriatrischen Patientinnen und Patienten. Drug Intelligence & Clinical Pharmacy. 1983;17(10):732–734.
- Christiansen SB, Byel SR, Strømsted H, Stenderup JK, Eickhoff JH. Kann Chlorophyll den Stuhlgeruch bei Patientinnen und Patienten mit Kolostoma verringern? Ugeskrift for Laeger. 1989;151(27):1753–1754.
- Yamazaki H, Fujieda M, Togashi M, et al. Auswirkungen von Aktivkohle und Kupferchlorophyllin auf die Ausscheidung von Trimethylamin im Urin bei japanischen Patientinnen und Patienten mit Trimethylaminurie. Life Sciences. 2004;74(22):2739–2747.
- Ulbricht C, Bramwell R, Catapang M, et al. Eine evidenzbasierte systematische Übersichtsarbeit zu Chlorophyll. Journal of Dietary Supplements. 2014;11(2):198–239.
- Linus Pauling Institute: Chlorophyll und Metall-Chlorophyll-Derivate. Form, Aufnahme, Humanstudien, Datenlage zur inneren geruchshemmenden Wirkung und Sicherheit. Überprüft im März 2022.
- American Society for Microbiology: Mikrobielle Ursachen von Körpergeruch. Hautmikroben, Schweißvorstufen und Geruchsbildung.
- NHS: Körpergeruch. Selbsthilfemaßnahmen, häufige Einflussfaktoren und wann du deine Hausärztin oder deinen Hausarzt aufsuchen solltest. Zuletzt überprüft am 14. Mai 2025.
- NHS: Übermäßiges Schwitzen (Hyperhidrose). Untersuchungs- und Behandlungsmöglichkeiten bei übermäßigem Schwitzen.
- National Human Genome Research Institute: Informationen zur Trimethylaminurie. Ursache, Diagnose und ärztlich angeleitete Behandlung.
- Food Standards Agency: Leitfaden zu Nahrungsergänzungsmitteln. Angaben, Prüfung der Kennzeichnung, Hinweise zu Arzneimitteln und Verbrauchersicherheit. Veröffentlicht am 25. Juni 2026.