Bottle of Ellasie intimate probiotic with a little plant
Guia de Bem-Estar Ellasie

Estresse e sua vagina: como o cortisol pode causar odor, vaginose bacteriana e infecções fúngicas

Você não está imaginando coisas. Esse período de alto estresse está diretamente relacionado ao odor vaginal repentino ou à coceira que você está sentindo. Trata-se de uma resposta biológica que envolve o cortisol e o seu microbioma. Conheça a ciência por trás da conexão entre estresse e vaginose bacteriana e o plano de duas etapas para restaurar o seu equilíbrio.

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Um guia científico sobre a relação entre o stress e o microbioma e como restaurar o seu equilíbrio natural.

Escrito por: Andre Minello, CEO da Ellasie
Última atualização:2 de novembro de 2025

 

NESTE ARTIGO:

  • A relação entre o stress e o microbioma: qual é a influência do cortisol?

  • Os sinais de alerta: como a sua vagina sinaliza um desequilíbrio de stress

  • Um plano de duas etapas para restaurar o equilíbrio

  • Passo 1: Gerencie a causa principal (o stress)

  • Passo 2: Reconstrua ativamente o seu microbioma (A Solução)

 

A relação entre o stress e o microbioma: qual é a influência do cortisol?

Você está a passar por um período de muito stress — um prazo no trabalho, um conflito em casa, falta de sono — e, de repente, percebe. Um odor vaginal desconhecido. Uma comichão que não passa.

Não está a imaginar. Trata-se de uma resposta biológica direta.

Aqui está a explicação científica simples:

  1. Você experimenta stress crónico: o seu corpo está inundado com o hormônio do "luta ou fuga", o cortisol.

  2. O cortisol suprime a imunidade: O stress psicossocial e os níveis elevados de cortisol resultantes podem ser prejudiciais para a sua saúde vaginal [2]. A função do cortisol é priorizar a sobrevivência imediata, por isso suprime funções não essenciais, incluindo partes do seu sistema imunitário.

  3. O seu microbioma fica indefeso: O microbioma vaginal é um ecossistema delicado protegido por bactérias benéficas (Lactobacilli). Essas bactérias benéficas dependem de uma resposta imunológica saudável para manter os agentes patogénicos sob check.

  4. Os agentes patogénicos assumem o controlo: com o sistema imunitário enfraquecido pelo stress, as bactérias ou leveduras «nocivas» podem multiplicar-se sem controlo. Isso pode promover o desenvolvimento de condições como a vaginose bacteriana (VB) [2]. Elas dominam a flora benéfica, o pH vaginal é alterado e você fica com uma infecção.

O que está a sentir não é um problema de higiene. Trata-se de um desequilíbrio do microbioma induzido pelo stress.

 

Os sinais de alerta: como a sua vagina sinaliza um desequilíbrio de stress

Quando o seu microbioma é desequilibrado pelo stress, ele envia sinais claros.

  • Odor vaginal repentino (vaginose bacteriana - VB): Este é o sinal característico. Um odor "forte" ou desagradável é causado pelo crescimento excessivo de bactérias "nocivas". Estudos demonstraram uma ligação direta entre o stress psicossocial e o aumento da VB [2].

  • Aumento da comichão e corrimento espesso (infecção por fungos): O stress, os níveis elevados de cortisol e os alimentos ricos em açúcar que consumimos durante o stress podem alimentar os fungos (Candida), levando ao clássico corrimento espesso e branco e à comichão intensa.

  • Tensão do assoalho pélvico: Quando se está sob estresse crónico, os músculos ficam tensos — e isso inclui o assoalho pélvico. Com o tempo, essa tensão constante pode levar a um assoalho pélvico hipertónico, ou excessivamente tenso, o que pode causar sintomas como dor durante o sexo, incontinência urinária e dor ao urinar [3].

 

Um plano de duas etapas para restaurar o equilíbrio

Não basta apenas "desejar" recuperar o equilíbrio. É necessário combater em duas frentes: atacar a origem do problema (o stress) e reparar ativamente os danos (o seu microbioma).

 

Passo 1: Gerencie a causa principal (o stress)

Esta é a solução fundamental a longo prazo. O seu corpo está a enviar um sinal claro de que está sobrecarregado. É hora de ouvir.

  • Identifique os seus fatores de stress: é insatisfação no trabalho? Falta de sono?

  • Verifique a sua dieta: Dietas radicais são um grande fator de stress físico. Mesmo uma restrição calórica moderada tem demonstrado desencadear a liberação de hormônios do stress [1]. Converse com o seu médico sobre quais escolhas alimentares são adequadas para si.

  • Ative o seu sistema de "descanso e digestão": É necessário neutralizar a resposta de "luta ou fuga". Isso pode ser feito através de:

    • Movimento suave: Trocar um treino de alta intensidade por ioga ou uma longa caminhada.

    • Mindfulness: 10 minutos de meditação ou respiração profunda para reduzir o cortisol.

    • Conexão: Conversar com um amigo de confiança, parceiro ou terapeuta.

 

Passo 2: Reconstrua ativamente o seu microbioma (A Solução)

Gerir o stress é fundamental, mas é um processo lento. Entretanto, a sua flora vaginal fica comprometida, deixando-a vulnerável a outra infecção.

É necessário enviar reforços.

Enquanto o seu corpo estiver sob stress, é necessário repor ativamente as bactérias "boas" da sua vagina. Isso restabelece o seu exército natural de lactobacilos, que produzem ácido láctico, reduzem o pH vaginal e criam um ambiente onde as bactérias "ruins" e os fungos não conseguem se desenvolver.

É aqui que um probiótico vaginal específico se torna a sua ferramenta mais eficaz.

Ao contrário de um probiótico digestivo genérico, uma fórmula específica para a vagina fornece as estirpes exatas de que o seu corpo necessita para restaurar as suas defesas naturais. As nossas cápsulas probióticas vaginaisEllasieEllasie foram especificamente concebidas para esse fim. Elas fornecem as estirpes precisas e clinicamente estudadas necessárias para manter um pH e odor vaginais saudáveis, especialmente quando o seu corpo está a ser afetado pelo stress.

Não se limite a suportar o ciclo de stress e infecções. Ao gerir os seus fatores de stress externos e apoiar ativamente o seu microbioma interno, pode recuperar o controlo da sua saúde vaginal.

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Referências:

[1] https://www.nbcnews.com/better/health/what-happens-your-brain-when-you-go-diet-ncna802626 [2] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6165882/ [3] https://www.continence.org.au/news/hypertonic-pelvic-floor#:~:text=The%20act%20of%20holding%20on,to%20a%20hypertonic%20pelvic%20floor

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