Stress en je vagina: hoe cortisol geur, bacteriële vaginose en schimmelinfecties kan veroorzaken

• Het verband tussen stress en het microbioom: wat heeft cortisol hiermee te maken?

• De waarschuwingssignalen: hoe uw vagina een verstoring van het evenwicht aangeeft

• Een tweestappenplan om het evenwicht te herstellen

• Stap 1: Pak de onderliggende oorzaak (de stress) aan

• Stap 2: Werk actief aan het herstel van uw microbioom (De oplossing)

U bevindt zich in een periode van grote stress – een deadline op het werk, een conflict thuis, slaapgebrek – en plotseling merkt u het op. Een onbekende vaginale geur. Een jeuk die maar niet overgaat.

U verbeeldt het zich niet. Dit is een directe, biologische reactie.

Dit is hoe het in zijn eenvoud werkt:

1. U lijdt aan chronische stress: uw lichaam wordt overspoeld door cortisol, het ‘vecht-of-vlucht’-hormoon.

2. Cortisol onderdrukt het immuunsysteem: Psychosociale stress en de daaruit voortvloeiende hoge cortisolspiegels kunnen schadelijk zijn voor uw vaginale gezondheid [2]. Cortisol heeft als taak om prioriteit te geven aan onmiddellijke overleving, en onderdrukt daarom niet-essentiële functies, waaronder delen van uw immuunsysteem.

3. Uw microbioom is weerloos: uw vaginale microbioom is een kwetsbaar ecosysteem dat wordt beschermd door „goede“ bacteriën (lactobacillen). Deze goede bacteriën zijn afhankelijk van een gezonde immuunrespons om ziekteverwekkers in check te houden.

4. Ziekteverwekkers nemen de overhand: doordat uw immuunsysteem door stress wordt onderdrukt, kunnen „slechte“ bacteriën of schimmels zich ongehinderd vermenigvuldigen. Dit kan de ontwikkeling van aandoeningen zoals bacteriële vaginose (BV) bevorderen [2]. Ze overheersen uw goede flora, de pH-waarde van uw vagina raakt uit balans en u krijgt een infectie.

Wat u ervaart, is geen „hygiëneprobleem“. Het is een door stress veroorzaakte verstoring van het microbioom.

Wanneer uw microbioom door stress uit balans raakt, geeft het duidelijke signalen af.

• Plotselinge vaginale geur (bacteriële vaginose – BV): Dit is het kenmerkende symptoom. Een „visachtige“ of onaangename geur wordt veroorzaakt door een overmatige groei van „slechte“ bacteriën. Onderzoek heeft een direct verband aangetoond tussen psychosociale stress en het ontstaan van BV [2].

• Verhoogde jeuk en dikke afscheiding (schimmelinfectie): Stress, een hoog cortisolgehalte en het suikerrijke voedsel waar we tijdens stress naar verlangen, kunnen allemaal de groei van schimmels (Candida) bevorderen, wat leidt tot die typische dikke, witte afscheiding en hevige jeuk.

• Spanning in de bekkenbodem: Wanneer u chronisch gestrest bent, spannen uw spieren zich aan – en dat geldt ook voor uw bekkenbodem. Na verloop van tijd kan deze voortdurende spanning leiden tot een hypertonische, oftewel overgespannen, bekkenbodem, wat symptomen kan veroorzaken zoals pijnlijke geslachtsgemeenschap, urine-incontinentie en pijn bij het plassen [3].

U kunt het evenwicht niet zomaar ‘terugwensen’. U moet op twee fronten de strijd aangaan: de oorzaak van het probleem (stress) aanpakken en de schade (uw microbioom) actief herstellen.

Dit is de fundamentele oplossing voor de lange termijn. Uw lichaam geeft duidelijk aan dat het overbelast is. Het is tijd om hier aandacht aan te schenken.

• Breng uw stressfactoren in kaart: Is het ontevredenheid over uw werk? Slaapgebrek?

• Let op uw voedingspatroon: extreem diëten vormt een grote fysieke belasting. Zelfs bij een matige caloriebeperking is aangetoond dat dit de afgifte van stresshormonen in gang zet [1]. Overleg met uw arts welke voedingskeuzes voor u geschikt zijn.

• Activeer uw „rust- en verteringssysteem“: U moet de „vecht-of-vluchtreactie“ tegengaan. Dit kunt u doen door:

  • Rustige beweging: een intensieve training vervangen door yoga of een lange wandeling.

  • Mindfulness: 10 minuten mediteren of diep ademhalen om het cortisolgehalte te verlagen.

  • Contact: Een gesprek voeren met een vertrouwde vriend, partner of therapeut.

Het beheersen van stress is van cruciaal belang, maar het is een langdurig proces. Ondertussen raakt uw vaginale flora uit balans, waardoor u vatbaar wordt voor een nieuwe infectie.

U moet "versterking sturen".

Als uw lichaam onder stress staat, moet u de 'goede' bacteriën in uw vagina actief aanvullen. Hierdoor wordt uw natuurlijke leger van lactobacillen hersteld; deze bacteriën produceren melkzuur, verlagen de pH-waarde van uw vagina en creëren een omgeving waarin 'slechte' bacteriën en schimmels niet kunnen gedijen.

Dit is het moment waarop een specifiek voor de vagina bestemd probioticum uw krachtigste hulpmiddel wordt.

In tegenstelling tot een algemeen probioticum voor de spijsvertering biedt een formule die specifiek voor de vagina is ontwikkeld precies de stammen die uw lichaam nodig heeft om zijn natuurlijke afweer te herstellen. Onze producten zijn speciaal hiervoor ontwikkeld. Ze leveren precies de klinisch onderzochte stammen die nodig zijn om een gezonde vaginale pH-waarde en geur te ondersteunen, vooral wanneer uw lichaam door stress is uitgeput.

Laat u niet langer meeslepen door de vicieuze cirkel van stress en infecties. Door uw externe stressfactoren onder controle te houden en uw interne microbioom actief te ondersteunen, kunt u de regie over uw vaginale gezondheid weer in eigen handen nemen.

• Probiotische gummies voor vrouwen
  
• Probiotische + prebiotische capsules voor vrouwen
  
• Probiotische gummies met cranberry
  

• Testen en kwaliteit
  
• Hoe wij onze ingrediënten selecteren
  
• Redactiebeleid
  
• Beleid inzake medische beoordeling
  
• Wetenschapsbibliotheek

LEES MEER OVER HET INTIMEMICROBIOOM

[1] [2] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6165882/ [3] https://www.continence.org.au/news/hypertonic-pelvic-floor#:~:text=The%20act%20of%20holding%20on,to%20a%20hypertonic%20pelvic%20floor