Suplementos para a menopausa

Os suplementos que colmatam as lacunas nutricionais causadas pela diminuição dos níveis de estrogénio são mais eficazes durante a perimenopausa e a menopausa. Plantas medicinais como a ashwagandha ajudam a regular o stress e os níveis de energia. As vitaminas D3 e K2 contribuem para a densidade óssea. Adaptógenos como o shilajit atuam contra a fadiga e a confusão mental. Nenhum suplemento isolado abrange todos os sintomas, razão pela qual as fórmulas específicas para cada fase da transição são mais eficazes do que os multivitamínicos genéricos.

A perimenopausa começa normalmente no início ou a meio dos 40 anos, embora algumas mulheres notem sintomas já no final dos 30. Pode durar entre 4 e 10 anos até que as menstruações cessem completamente. Sintomas como confusão mental, perturbações do sono, alterações de humor e secura vaginal começam frequentemente anos antes de a mulher se aperceber de que está na perimenopausa.

Não. Os suplementos e a TRH funcionam de forma diferente e não são intercambiáveis. A TRH repõe as hormonas diretamente e é o tratamento clinicamente mais eficaz para os sintomas moderados a graves da menopausa. Os suplementos ajudam a colmatar carências nutricionais, a regular o stress e a aliviar sintomas específicos, podendo ser utilizados em conjunto com a TRH ou como primeira opção para mulheres com sintomas ligeiros ou que prefiram uma abordagem não hormonal. Consulte sempre o seu médico de família antes de alterar qualquer plano de tratamento.

A confusão mental é atualmente o sintoma da perimenopausa mais frequentemente relatado a nível mundial. Está associada ao papel do estrogénio no metabolismo energético do cérebro e na regulação dos neurotransmissores. Adaptógenos como a ashwagandha (KSM-66) e o shilajit têm sido estudados pelos seus efeitos na clareza cognitiva, na regulação do stress e na fadiga mental — o que os torna particularmente relevantes durante a perimenopausa, quando as flutuações de cortisol e estrogénio atingem o seu pico.

Os produtos tópicos tratam a secura superficial, mas não atuam sobre a causa subjacente — a diminuição dos níveis de estrogénio reduz as membranas mucosas responsáveis pela lubrificação natural. As fórmulas à base de plantas que contêm espinheiro-marítimo, maca e açafrão atuam a partir do interior para promover a hidratação natural, o conforto íntimo e a libido. Estas são particularmente indicadas para mulheres que não podem ou preferem não utilizar tratamentos tópicos à base de estrogénio.

Os suplementos para a menopausa Ellasie são suplementos alimentares, não medicamentos, e são formulados com ingredientes considerados seguros para a maioria das mulheres. No entanto, alguns ingredientes botânicos podem interagir com medicamentos, incluindo anticoagulantes, medicamentos para a tiróide e antidepressivos. Consulte sempre o seu médico de família ou farmacêutico antes de começar a tomar qualquer novo suplemento, caso esteja a tomar medicamentos prescritos.