Integratori per la menopausa

Gli integratori che colmano le carenze nutrizionali causate dal calo degli estrogeni sono più efficaci durante la perimenopausa e la menopausa. Le piante medicinali come l’ashwagandha favoriscono la regolazione dello stress e dei livelli di energia. Le vitamine D3 e K2 contribuiscono al mantenimento della densità ossea. Gli adattogeni come lo shilajit agiscono contro l’affaticamento e la confusione mentale. Nessun integratore è in grado di coprire tutti i sintomi; per questo motivo, le formule mirate per le diverse fasi della transizione sono più efficaci dei multivitaminici generici.

La perimenopausa inizia in genere tra i 40 e i 45 anni, anche se alcune donne ne avvertono i sintomi già verso i 40 anni. Può durare dai 4 ai 10 anni prima che le mestruazioni cessino completamente. Sintomi quali difficoltà di concentrazione, disturbi del sonno, sbalzi d’umore e secchezza vaginale spesso compaiono anni prima che una donna si renda conto di essere in perimenopausa.

No. Gli integratori e la terapia ormonale sostitutiva (TOS) agiscono in modo diverso e non sono intercambiabili. La TOS sostituisce direttamente gli ormoni ed è il trattamento clinicamente più efficace per i sintomi della menopausa da moderati a gravi. Gli integratori aiutano a colmare le carenze nutrizionali, a regolare lo stress e ad alleviare sintomi specifici, e possono essere utilizzati in combinazione con la TOS o come primo passo per le donne con sintomi lievi o per quelle che preferiscono un approccio non ormonale. Si raccomanda di consultare sempre il proprio medico di famiglia prima di apportare modifiche a qualsiasi piano terapeutico.

Il "brain fog" è attualmente il sintomo della perimenopausa più comunemente segnalato a livello mondiale. È correlato al ruolo degli estrogeni nel metabolismo energetico del cervello e nella regolazione dei neurotrasmettitori. Gli adattogeni come l'ashwagandha (KSM-66) e lo shilajit sono stati studiati per i loro effetti sulla lucidità cognitiva, sulla regolazione dello stress e sull'affaticamento mentale, il che li rende particolarmente indicati durante la perimenopausa, quando le fluttuazioni di cortisolo ed estrogeni raggiungono il picco.

I prodotti topici agiscono sulla secchezza superficiale, ma non affrontano la causa alla radice: il calo degli estrogeni riduce lo spessore delle mucose che mantengono la lubrificazione naturale. Le formule a base di erbe contenenti olivello spinoso, maca e zafferano agiscono dall’interno per favorire l’idratazione naturale, il benessere intimo e la libido. Questi prodotti sono particolarmente indicati per le donne che non possono o preferiscono non ricorrere a trattamenti topici a base di estrogeni.

Gli integratori per la menopausa Ellasie sono integratori alimentari, non medicinali, e sono formulati con ingredienti considerati sicuri per la maggior parte delle donne. Tuttavia, alcune sostanze vegetali possono interagire con determinati farmaci, tra cui anticoagulanti, farmaci per la tiroide e antidepressivi. Se sta assumendo farmaci su prescrizione medica, consulti sempre il suo medico di famiglia o il farmacista prima di iniziare l'assunzione di qualsiasi nuovo integratore.