Die moderne Lösung für die Menopause: Warum Ihr Körper mehr als nur Hormone braucht

Wie eine präzise Mischung aus wichtigen Vitaminen – B6, D3 und K2 – Ihnen dabei helfen kann, Ihren Hormonhaushalt zu regulieren, Ihre Knochen zu stärken und Ihre innere Ruhe wiederzufinden.

Verfasst von: Andre Minello, Geschäftsführer von Ellasie
Letzte Aktualisierung:2. November 2025

IN DIESEM ARTIKEL:

• Warum die Menopause nicht nur ein „Hormonproblem” ist

• Umgang mit Stimmungsschwankungen und Müdigkeit: Die Bedeutung von Vitamin B6

• Das „versteckte” Risiko: Menopause, Stimmung und Knochengesundheit (Warum D3 entscheidend ist)

• Das „Direktor“-Vitamin: Warum K2 der wichtigste Partner von D3 ist

• Die synergistische Lösung: Eine Formel für die moderne Menopause

• Wie Sie Ihr ganzheitliches Menopause-Toolkit zusammenstellen
  
  

Warum die Menopause nicht nur ein „Hormonproblem” ist

Die Menopause ist ein natürlicher Übergang, jedoch können die Symptome – Hitzewallungen, nächtliches Schwitzen, Stimmungsschwankungen und geistige Unklarheit – als störend und belastend empfunden werden.

Seit Jahrzehnten konzentriert sich die Diskussion fast ausschließlich auf den Rückgang des Östrogenspiegels. Dies ist jedoch nur ein Teil der Geschichte. Diese hormonelle Veränderung löst eine Reihe von Veränderungen im gesamten Körper aus, wodurch ein neuer Bedarf an bestimmten Nährstoffen entsteht.

Die Fähigkeit Ihres Körpers, die Stimmung zu regulieren, die Energie zu steuern und sogar die Knochenstärke aufrechtzuerhalten, wird plötzlich auf die Probe gestellt. [1].

Die gute Nachricht? Sie können Ihren Körper bei dieser Umstellung unterstützen. Indem Sie sich auf die richtigen Mikronährstoffe konzentrieren, können Sie eine Grundlage für Ihr Wohlbefinden schaffen, die Ihnen hilft, die Symptome zu bewältigen und sich wieder wie Sie selbst zu fühlen. Lassen Sie uns die wissenschaftlichen Hintergründe näher betrachten.

Umgang mit Stimmungsschwankungen und Müdigkeit: Die Bedeutung von Vitamin B6

Wenn Sie eine neue Welle von Reizbarkeit, Angstzuständen oder erdrückender Müdigkeit verspüren, sind Sie nicht allein. Dies sind klassische Symptome der Perimenopause, die in direktem Zusammenhang mit Ihrer Gehirnchemie stehen.

Vitamin B6 ist nicht nur ein „Energievitamin“, sondern auch ein wichtiger Co-Faktor bei der Regulierung der Hormonaktivität [2] Noch wichtiger ist, dass es für die Bildung von Neurotransmittern (wie Serotonin und Dopamin) unerlässlich ist, die Ihre Stimmung, Ihren Schlaf und Ihre Stressreaktion steuern.

• Hormonregulation: Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormonaktivität bei und hilft dabei, die Höhen und Tiefen, die sich so destabilisierend anfühlen können, abzuschwächen.

• Stimmung und Schlaf: Durch die Unterstützung der Serotoninproduktion kann B6 einen positiven Einfluss auf die Stimmung haben und dabei helfen, Angstgefühle und Depressionen zu bewältigen [3] häufig mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht werden [3]

Wenn sich Ihr Hormonhaushalt im Wandel befindet, ist eine konstante und ausreichende Versorgung Ihres Körpers mit B6 vergleichbar mit der Sicherstellung, dass Ihrer „Wohlfühlchemiefabrik” niemals der wichtigste Rohstoff ausgeht.

Das „versteckte” Risiko: Menopause, Stimmung und Knochengesundheit (Warum D3 entscheidend ist)

Wir alle kennen Vitamin D, das „Sonnenvitamin“. Seine Rolle in den Wechseljahren ist jedoch weitaus wichtiger, als den meisten Frauen bewusst ist, und erstreckt sich auf zwei der größten Herausforderungen dieser Lebensphase: Knochengesundheit und Stimmung.

Der Rückgang des Östrogenspiegels beschleunigt den Verlust der Knochendichte erheblich. Tatsächlich können Frauen nach der Menopause über mehrere Jahre hinweg schnell an Knochenmasse verlieren, was zu einem erhöhten Risiko für Osteoporose führt. [4].

Hier kommt Vitamin D3 ins Spiel:

• Knochengesundheit: Ohne Vitamin D kann Ihr Körper kein Kalzium aufnehmen. Es fungiert als Torwächter, der Kalzium in Ihren Blutkreislauf gelangen lässt, wo es zum Aufbau und Erhalt starker Knochen verwendet wird.

• Stimmung und Immunität: Nicht nur Ihre Knochen, sondern auch Ihr Gehirn ist reich an Vitamin-D-Rezeptoren. Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel steht in engem Zusammenhang mit schlechter Laune und depressiven Symptomen, die während der Menopause häufig verstärkt auftreten [5].

Für Frauen in den Wechseljahren ist Vitamin D3 nicht nur eine „nette Ergänzung“, sondern für die langfristige Gesundheit unverzichtbar.

Das „Direktor“-Vitamin: Warum K2 der wichtigste Partner von D3 ist

Dies ist der Teil der Formel, der wirklich eine „intelligente“ Zusammensetzung darstellt. Wenn Vitamin D3 der Torwächter für Kalzium ist, dann ist Vitamin K2 der Regisseur.

Es ist ein weit verbreitetes Problem: Sie nehmen D3 und Kalzium ein, jedoch wird das Kalzium an den falschen Stellen – wie Ihren Arterien und Weichteilen – statt in Ihren Knochen gespeichert.

Vitamin K2 löst dieses Problem. Es aktiviert zwei wichtige Proteine:

1. Osteocalcin: Dieses Protein entzieht dem Blut Kalzium und bindet es in Ihrer Knochenmatrix.

2. MGP (Matrix-GLA-Protein): Dieses Protein verhindert die Ablagerung von Kalzium in Ihren Arterien, Nieren und Gelenken [6].

Fazit: D3 sorgt für die Kalziumversorgung, und K2 leitet es präzise dorthin, wo es benötigt wird. Für eine optimale Knochen- und Herz-Kreislauf-Gesundheit während der Wechseljahre sind beide Substanzen unerlässlich.

Die synergistische Lösung: Eine Formel für die moderne Menopause

Die Wissenschaft zu verstehen ist eine Sache; die Beschaffung und Dosierung von drei separaten, hochwertigen Vitaminen ist eine andere. Hier wird eine gezielte, synergistische Formel zu Ihrem wichtigsten Verbündeten.

Unser EllasieEllasie Menopause Supplement – Vegan Capsules wurde entwickelt, um diesen miteinander verbundenen Bedürfnissen gerecht zu werden.

Wir haben es als Grundlage für Ihr Menopause-Toolkit entwickelt. Anstatt die Symptome lediglich zu „überdecken“, liefern unsere pflanzlichen, vegan-zertifizierten Kapseln das präzise, wissenschaftlich fundierte Trio aus:

• Vitamin B6 zur Unterstützung der Hormonregulation und der Stimmung.

• Vitamin D3 für die Kalziumaufnahme, die Knochengesundheit und die Unterstützung der Stimmung.

• Vitamin K2, um sicherzustellen, dass Kalzium in Ihre Knochen gelangt und nicht in Ihren Arterien verbleibt.

Diese Formel wird mit ausgewählten, sanften Pflanzenstoffen kombiniert, um ein ganzheitliches, pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel für tägliches Wohlbefinden, Ruhe und Unterstützung zu schaffen. Es handelt sich um vereinfachte Wissenschaft in zwei Kapseln pro Tag.

Wie Sie Ihr ganzheitliches Menopause-Toolkit zusammenstellen

Ein Nahrungsergänzungsmittel ist ein wirkungsvolles Hilfsmittel, jedoch entfaltet es seine optimale Wirkung als Teil eines ganzheitlichen Plans. Während Sie diesen Übergang bewältigen, konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Körper aus allen Blickwinkeln zu unterstützen:

1. Beginnen Sie mit Ihrer Grundlage: Die regelmäßige Einnahme eines hochwertigen Nahrungsergänzungsmittels für die Wechseljahre, wie beispielsweise das Ellasie Menopause Supplement „ “ ( ), stellt sicher, dass Ihr grundlegender Nährstoffbedarf gedeckt wird.

2. Konzentrieren Sie sich auf Vollwertkost: Bevorzugen Sie Proteine, Blattgemüse (eine hervorragende Quelle für K1) und kalziumreiche Lebensmittel.

3. Bewegen Sie sich: Belastungsübungen (wie Gehen, Joggen und Krafttraining) sind unerlässlich, um Ihrem Körper zu signalisieren, dass er Knochendichte aufbauen und erhalten soll [7].

4. Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Bevor Sie mit der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels beginnen, sollten Sie stets mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass es für Ihr individuelles Gesundheitsprofil geeignet ist.

Um mehr über die wissenschaftlichen Hintergründe unserer Inhaltsstoffe zu erfahren und zu erfahren, wie Sie Ihren umfassenden Plan für die Wechseljahre erstellen können, lesen Sie bitte unseren ultimativen Leitfaden „: Natürlich durch die Wechseljahre“ unter.

Sie müssen die Wechseljahre nicht einfach nur „durchstehen“. Mit den richtigen Hilfsmitteln und einem intelligenten, wissenschaftlich fundierten AnsatzMit diesem fundierten Ansatz können Sie gestärkt, ausgeglichen und mit einem Gefühl der Kontrolle in dieses nächste Kapitel eintreten.

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Referenzen:

[1] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9938702/
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/217175/
[3] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9577631/
[4] https://www.nia.nih.gov/health/osteoporosis/osteoporosis
[5] https://www.mdpi.com/1424-8247/18/6/792
[6] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5613455/
[7] https://www.healthline.com/nutrition/11-natural-menopause-tips#avoid-ultra-processed-foods

Eine Anmerkung zu Geschlecht und Gender: Geschlecht und Gender existieren auf einem Spektrum, und in diesem Artikel werden Begriffe wie „männlich“ oder „weiblich“ verwendet, um das bei der Geburt zugewiesene Geschlecht zu bezeichnen. [Weitere Informationen]