Emättimen pH-arvo ja bakteerivaginoosin uusiutuminen talvella: kun jokin tuntuu olevan vialla (ja miksi se ei ole vain sinun vikasi)
|
|
7 min
Johdanto
Ensimmäinen merkki on usein hienovarainen: tavallista ohuempi vuoto, voimakkaampi haju seksin jälkeen tai tunne, että emättimen pH-arvo on muuttunut. Jos huomaat tällaisia muutoksia, et ole yksin, eikä se tarkoita, että olisit tehnyt jotain "väärin".
Jos haluat nopean perustiedon ennen kuin syvennämme aihetta, lue oppaamme emättimen vuotamisesta, emättimen mikrobiomista ja emättimen pH-arvosta täältä: https://ellasie.com/blogs/womens-wellness-guides/vaginal-discharge-microbiome-ph
Tämä lääketieteellisesti tarkistettu opas selittää, miksi talviset rutiinit voivat horjuttaa emättimen pH-tasapainoa, mikä aiheuttaa bakteerivaginoosin uusiutumisen, miten erottaa bakteerivaginoosi, hiivatulehdus ja virtsatieinfektio toisistaan ja mikä todella auttaa rauhallisella ja realistisella tavalla.
Tärkeimmät johtopäätökset:
-
BV on emättimen mikrobiomin epätasapaino, ei huono hygienia. Liiallinen pesu voi tehdä emättimen pH-arvosta epävakaamman.
• Talvi ei "aiheuta" bakteerivaginoosia, mutta talviset tavat voivat lisätä tekijöitä, jotka lisäävät bakteerivaginoosin uusiutumisen riskiä joillakin ihmisillä.
• BV:n uusiutuminen on yleistä, ja se johtuu yleensä laukaisevista tekijöistä ja johdonmukaisuudesta, ei tahdonvoimasta.
• Jos oireet ovat uusia, vakavia, jatkuvia tai toistuvia, hakeudu lääkärin tarkastukseen. BV voi olla samankaltainen kuin hiivatulehdus, virtsatieinfektio ja muut sairaudet.
Määritelmä:
Bakteerivaginoosi (BV) on emättimen mikrobiomin muutos, jossa suojaavat maitohappobakteerit vähenevät ja muut bakteerit lisääntyvät. Se liittyy usein ohueen harmahtavan valkoiseen vuotoon ja kalamaisiin hajuun, erityisesti seksin jälkeen. Emättimen pH on usein tavallista korkeampi BV:n aikana, mikä voi vaikuttaa oireisiin ja BV:n uusiutumiseen.
* Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tämä artikkeli sisältää yleistä tietoa, eikä se korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Jos sinulla on uusia, vakavia, jatkuvia tai toistuvia oireita, ota yhteyttä pätevään lääkäriin.
Sisällysluettelo
BV, emättimen pH ja emättimen mikrobiomi: mitä tapahtuu? Aloittelijan välttämättömät tuotteet Vaikuttaako talvi emättimen pH-arvoon ja bakteerivaginoosin uusiutumiseen? Joitakin vaihtoehtoja Ellasieasielta Stressi, uni ja emättimen mikrobiomin vakaus BV vs. hiivatulehdus vs. virtsatieinfektio: miten erottaa ne toisistaan Miksi BV-taudin uusiutuminen tapahtuu (ja miksi rutiinit voivat tuntua "tehottomilta") Missä pre- ja probiootit sopivat Milloin ottaa yhteyttä lääkäriin Tässä blogissa esitellyt tuotteet Usein kysyttyjä kysymyksiä Aiheeseen liittyvät artikkelit
BV, emättimen pH ja emättimen mikrobiomi: mitä tapahtuu?
Bakteriaalinen vaginoosi on yksi yleisimmistä syistä epätavalliseen valkovuotoon. Bakteriaalinen vaginoosi ei yleensä ole "puhtauteen liittyvä ongelma", ja liiallinen puhdistus voi häiritä emättimen mikrobiomia ja vaikuttaa emättimen pH-arvoon.
Muutama tärkeä seikka, jotka vaikuttavat BV:n uusiutumiseen:
• BV esiintyy usein jaksoittain, minkä vuoksi sen uusiutuminen voi tuntua turhauttavalta.
• Emättimen pH-arvo on osa ympäristöä, joka tukee emättimen mikrobiomin vakautta.
• Joillakin ihmisillä oireet ovat lieviä, mikä vaikeuttaa kuvioiden havaitsemista, kunnes oireet pahenevat.
Jos haluat lukea nopeasti, miten oireet ja mallit voivat olla päällekkäisiä, saatat myös pitää artikkelistamme karpalokarkeista ja toistuvista virtsatieinfektioista, joka löytyy täältä: https://ellasie.com/blogs/womens-wellness-guides/cranberry-gummies-recurrent-utis
Se auttaa erottamaan virtsaamiskäyttäytymisen emättimen pH-arvojen muutoksista, jotta sinun ei tarvitse arvata.
Vaikuttaako talvi emättimen pH-arvoon ja bakteerivaginoosin uusiutumiseen?
Talvi itsessään ei ole maaginen BV-kytkin, mutta talvi muuttaa rutiineja, ja rutiinit muuttavat emättimen ympäristöä. Se on todellinen yhteys: talven tavat voivat lisätä emättimen pH-arvon vaihtelua ja joillakin ihmisillä BV:n uusiutumisen todennäköisyyttä.
Lisätietojagummy-vitamiineistaja pillereistä:
→ Kuinka kortisoli voi aiheuttaa hajua, bakteerivaginoosia ja hiivatulehduksia
”Talvella emättimen pH-arvo tuntui olevan kaikkein epävakain. Tiukat vaatteet, stressi ja kylvyt pahensivat tilannetta. Yksinkertaisten ja johdonmukaisten rutiinien avulla pystyin tunnistamaan ongelman aiheuttajat.”
Kylpyammeet, tuoksutuotteet ja liiallinen puhdistus
Talvella kuplakylpyjen suosio kasvaa, ”raikkautta” lupaavia tuotteita markkinoidaan entistä voimakkaammin ja ihmiset pesevät itseään entistä aggressiivisemmin, koska he tuntevat olonsa ”epämukavaksi”. Mutta kun kyseessä on emättimen pH-arvon epävakaus tai bakteerivaginoosin uusiutuminen, liiallinen puhdistaminen voi olla haitallista.
Vältä:
• Kuplakylpyjä, kylpyöljyjä, hajustettuja saippuoita
• Emättimen deodorantit, pesuaineet, douching
• Antiseptiset aineet kylvyssä
Sen sijaan:
• Hellävarainen ulkoinen pesu vedellä ja tarvittaessa miedolla, hajuttomalla puhdistusaineella
Joitakin vaihtoehtoja Ellasieasielta
Stressi, uni ja emättimen mikrobiomin vakaus
Talvi on usein pimeämpi, kiireisempi ja stressaavampi. Stressi voi vaikuttaa immuunivasteisiin ja mikrobiomin vakauteen, mikä voi joillakin ihmisillä ilmetä emättimen pH-arvon muutoksina.
Jos stressi tuntuu olevan osa elämääsi, lue tämä syvällinen artikkeli kortisolista ja emättimen mikrobiomista täältä: https://ellasie.com/blogs/womens-wellness-guides/stress-vaginal-odor-cortisol-connection
Kerrokset, hiki, kitka ja ilmankierto
Lämpöalusvaatteet, kuntosalihousut, muotoilevat alusvaatteet ja pitkät päivät useissa kerroksissa voivat kerätä lämpöä ja kosteutta. Se ei "aiheuta bakteerivaginoosia yhdessä yössä", mutta se voi lisätä ärsytystä ja epävakautta ihmisille, jotka ovat alttiita bakteerivaginoosin uusiutumiselle, varsinkin jos emättimen pH on jo herkkä.
Yksinkertaiset voitot:
• Vaihda hikiset vaatteet pois mahdollisimman pian.
• Valitse hengittävät alusvaatteet
• Pidä alusvaatteiden pesuaineet yksinkertaisina.
BV vs. hiivatulehdus vs. virtsatieinfektio: miten erottaa ne toisistaan
Suora vastaus: BV on todennäköisempää, jos esiintyy kalamainen haju ja vetistä tai ohutta harmahtavaa valkovuotoa. Hiivatulehdus on todennäköisempää, jos esiintyy kutinaa ja paksua, paakkuista valkovuotoa. Virtsatieinfektio on todennäköisempää, jos virtsaaminen on polttavaa ja virtsaamistarve on kiireellinen ja tiheä.
Pikaopas kuvioihin:
Purkaus
• BV: ohut, vetinen, harmahtavan valkoinen
• Sammas: paksu, valkoinen, paakkuinen
• Virtsatieinfektio: yleensä vähäinen vuoto
Haju
• BV: kalamainen, usein pahenee seksin jälkeen
• Sammas: lievä hiivainen haju tai ei hajua
• Virtsatieinfektio: yleensä ei mitään
Kutina
• BV: harvinainen
• Sammas: yleinen, usein voimakas
• Virtsatieinfektio: ei tyypillinen
Virtsaamisoireet
• BV: ei tyypillinen
• Sammas: ei tyypillinen
• Virtsatieinfektio: yleinen
Jos et osaa päättää, onko kyseessä "emättimen pH-ongelma" vai "virtsaamisongelma", älä tee liian pikaisia johtopäätöksiä. Toistuvat oireet ovat tärkeitä, ja testaus on usein nopein tapa katkaista kierre.
Ellasieien rutiininomainen ystävällinen vaihtoehto
Mikä voi auttaa: talvikestävä emättimen pH-rutiini
Suora vastaus: turvallisin talvistrategia on hellävarainen ulkoinen puhdistus, ärsyttävien aineiden välttäminen, hengittävyyden parantaminen ja nopea lääkärintarkastus, jos oireet jatkuvat tai bakteerivaginoosi uusiutuu usein. Voit myös kokeilla tätä hellävaraista vaihtoehtoa Ellasie.
”Aiemmin ajattelin, että bakteerivaginoosi johtui siitä, että en ollut tarpeeksi puhdas, joten pesin itseäni enemmän. Kun yksinkertaistin rutiiniani ja lopetin hajustettujen tuotteiden käytön, kaikki tuntui helpommalta.”
Miksi BV-taudin uusiutuminen tapahtuu (ja miksi rutiinit voivat tuntua "tehottomilta")
Yleisiä syitä BV:n uusiutumiseen tai parannusten pysymiseen:
• Ei anneta muutoksille tarpeeksi aikaa. BV:n uusiutuminen on usein syklistä.
• Epäsäännölliset rutiinit. Muutama päivä taukoa ei riitä emättimen pH-arvon vakauttamiseen.
• Piilevät ärsyttävät aineet. Uudet pesuaineet, tuoksuvat pesuaineet, kylpytuotteet, ”raikkauden” suihkeet.
• Väärän asian hoitaminen. Hiivatulehdus ja virtsatieinfektiot voivat aiheuttaa BV:n kaltaisia oireita, ja emättimen pH-arvo voi muuttua syistä, jotka eivät liity BV:hen.
• Trigger-mallin tunnistamatta jättäminen. Seksi, stressi ja tuotteiden muutokset toistuvat usein.
Jos olet elämäntilanteessa, jossa emättimen pH-arvon muutokset voivat olla yleisempiä, tämä vaihdevuosien tukiohje on hyödyllistä luettavaa: https://ellasie.com/blogs/womens-wellness-guides/menopause-vitamins-b6-d3-k2-support
Käytännöllinen 7 päivän nollaus
-
Vain ulkoinen hellävarainen pesu, ei hajustettuja tuotteita
-
Puuvillaiset alusvaatteet, yksinkertainen alusvaatteiden pesuaine, vaihda hikiset vaatteet nopeasti
Siinä se. BV:n uusiutuminen paranee usein, kun poistat yleisimmät tekijät, jotka aiheuttavat emättimen pH-arvon epävakautta.
Seksi, siemenneste ja emättimen pH-arvo
Jotkut ihmiset huomaavat, että bakteerivaginoosin uusiutuminen liittyy seksiin. Siemenneste voi muuttaa väliaikaisesti emättimen pH-arvoa, mikä voi olla merkittävää jo ennestään herkille ihmisille. Jos bakteerivaginoosi uusiutuu usein seksin jälkeen, asiasta kannattaa keskustella lääkärin kanssa ja kokeilla ehkäisymenetelmiä, jotta nähdään, muuttuuko uusiutumisen malli.
Missä pre- ja probiootit sopivat
Probiootteja näkee kaikkialla, mutta rehellinen kanta on: todisteet ovat ristiriitaisia ja ohjeet varovaisia. Probiootit eivät korvaa diagnoosia tai hoitoa. Ne voivat olla osa rutiinia joillekin ihmisille, jotka haluavat tukea vakaata emättimen mikrobiomia ja emättimen pH-arvoa, mutta odotusten tulisi olla realistisia.
Jos haluat tuotteen käyttöohjeen, joka auttaa sinua noudattamaan hoito-ohjeita ja pitämään rutiinit johdonmukaisina, tämä artikkeli auttaa sinua: https://ellasie.com/blogs/womens-wellness-guides/gummy-vitamins-vs-pills
Ellasie -rutiinivaihtoehdot
Tärkeä rajoitusilmoitus: näitä tuotteita ei ole tarkoitettu bakteerivaginoosin hoitoon tai sen uusiutumisen ehkäisyyn, eivätkä ne korvaa lääketieteellistä diagnoosia tai hoitoa. Ne on tarkoitettu valinnaiseksi rutiinitueksi hyvän hygienian ja lääkärin määräämän hoidon ohella.
Jos haluat yksinkertaisen päivittäisen rutiinin aloittamiseen, tutustu Ellasieprobioottisiin vitamiini C -kumimakeisiin, Intimate Balance Pre- ja probioottikompleksiin sekä karpalo-probioottisiin kumimakeisiin myymälässämme.
Jos tavoitteenasi on emättimen mikrobiomin ja emättimen pH-arvon rutiininen tukeminen, voit katsoa:
• Naisten probiootti- ja prebioottikompleksi täällä: https://ellasie.com/products/womens-probiotic-prebiotic-ph-balance
Jos haluat laajempaa suolistomikrobiomin tukea osana kokonaisvaltaista rutiinia, voit katsoa:
• Naisten 20 miljardin probiootti koko keholle täällä: https://ellasie.com/products/womens-probiotic-20-billion-gut-balance
Jos olet luomassa erillistä päivittäistä raikastamisrutiinia, joka ei ole sama tavoite kuin BV-hoito, voit katsoa:
• FreshBody -klorofyllilisä täällä: https://ellasie.com/products/freshbody-chlorophyll-supplement
Milloin ottaa yhteyttä lääkäriin
Ota yhteyttä lääkäriin, jos oireet ovat uusia, vakavia, jatkuvia tai toistuvia tai jos olet raskaana. Hakeudu myös hoitoon, jos sinulla on lantion kipuja, kuumetta, epätavallista verenvuotoa tai oireita, jotka palaavat hoidon jälkeen. Toistuvat oireet vaativat asianmukaista arviointia, jotta voidaan varmistaa, onko kyseessä bakteerivaginoosi, hiivatulehdus, virtsatieinfektio tai jokin muu.
Tarkastanut: Dr. Rida Asghar MBBS
Dr. Rida Asghar on naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri, joka työskentelee julkisessa sairaalassa Dera Ismail Khanissa Pakistanissa. Hän keskittyy näyttöön perustuvaan, potilaslähtöiseen naisten terveyteen ja on aktiivisesti mukana synnytysten ja äitien terveyden kliinisessä tutkimuksessa ja auditoinnissa.
Tässä blogissa esitellyt tuotteet
Tiedekirjasto
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Mikä on emättimen pH-arvo ja miksi se on tärkeä bakteerivaginoosin uusiutumisen kannalta?
Emättimen pH-arvo on osa ympäristöä, joka tukee emättimen mikrobiomin vakautta. Kun emättimen pH-arvo muuttuu epävakaammaksi, epätasapainotilat voivat ilmetä helpommin uudelleen, mikä voi joillakin ihmisillä edistää bakteerivaginoosin uusiutumista.
Voivatko talviset rutiinit vaikuttaa emättimen pH-arvoon ja laukaista bakteerivaginoosin uusiutumisen?
Kyllä. Talviset tavat, kuten kuplakylpy, tuoksutuotteet, tiukemmat vaatekerrokset ja kosteiden vaatteiden pidempi käyttö, voivat ärsyttää aluetta ja tehdä emättimen pH-arvosta epävakaamman. Ihmisille, joilla on taipumusta bakteerivaginoosin uusiutumiseen, nämä rutiininomaiset muutokset voivat olla merkityksellisiä.
Voiko emättimen haju liittyä emättimen pH-arvon muutoksiin?
Joskus. Emättimen haju voi muuttua, kun emättimen ympäristö muuttuu, mukaan lukien muutokset emättimen pH-arvossa ja mikrobiomin tasapainossa. Koska haju voi olla samankaltainen kuin bakteerivaginoosissa, hiivatulehduksessa tai muissa syissä, on syytä käydä lääkärissä, jos haju on uusi, voimakas, jatkuva tai toistuva.
Mitkä emättimen pH-oireet ovat yleisimpiä bakteerivaginoosissa verrattuna hiivatulehdukseen?
BV:n yhteydessä naiset huomaavat usein voimakkaamman emättimen hajun ja ohuemman, vetisen tai harmahtavan valkovuodon. Hiivatulehdus aiheuttaa todennäköisemmin kutinaa ja paksumpaa, paakkuista valkovuotoa. Jos olet epävarma, testaus auttaa, koska oireet voivat olla samankaltaisia.
Jos minulla on emättimen hajua seksin jälkeen, tarkoittaako se automaattisesti bakteerivaginoosin uusiutumista?
Ei automaattisesti. Siemenneste voi tilapäisesti muuttaa emättimen pH-arvoa, ja jotkut ihmiset huomaavat hajun muutoksia seksin jälkeen ilman, että kyseessä olisi bakteerivaginoosi. Mutta jos emättimen haju seksin jälkeen toistuu jatkuvasti, etenkin jos siihen liittyy vuotomuutoksia, on järkevää keskustella lääkärin kanssa bakteerivaginoosin uusiutumisen ja muiden syiden poissulkemiseksi.
Voinko "nollata" emättimen pH-arvon nopeasti estääkseni bakteerivaginoosin uusiutumisen?
Turvallista välitöntä palautusta ei ole. Luotettavin tapa on poistaa yleiset häiriötekijät ja pitää kiinni vakiintuneesta rutiinista: hellävarainen ulkoinen pesu, hajustettujen tuotteiden välttäminen, hengittävät alusvaatteet ja lääkärin arviointi, jos oireet jatkuvat tai bakteerivaginoosi uusiutuu usein.
Auttaako intiimipesu emättimen pH-arvon tai hajun parantamisessa?
Yleensä ei. Monet intiimipesuaineet ja hajustetut tuotteet voivat ärsyttää aluetta ja heikentää emättimen pH-tasapainoa, mikä voi pahentaa emättimen hajua tai edistää bakteerivaginoosin uusiutumista joillakin ihmisillä. Ulkopuolinen hellävarainen pesu riittää.
Voivatko probiootit parantaa emättimen pH-arvoa ja vähentää bakteerivaginoosin uusiutumista?
Probiootit eivät korvaa diagnoosia tai hoitoa, ja niiden tehosta on ristiriitaisia tutkimustuloksia. Jotkut käyttävät probiootteja rutiininomaisesti emättimen mikrobiomin ja emättimen pH-arvon tukemiseen, mutta odotusten tulisi olla realistisia. Jos bakteerivaginoosi uusiutuu usein, lääkärin ohjeiden noudattaminen on ensisijaisen tärkeää.
Viitteet
NHS: Bakteerivaginoosi
https://www.nhs.uk/conditions/bacterial-vaginosis/
CDC:n sukupuolitautien hoito-ohjeet: bakteerivaginoosi
https://www.cdc.gov/std/treatment-guidelines/bv.htm
NICE CKS: Bakteerivaginoosi
https://cks.nice.org.uk/topics/bacterial-vaginosis/
Kausiluonteisuuden tutkimus (BV ja kausi)
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24722382/
PMC:n koko teksti: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4267683/
Mieskumppanin hoitokoe (BV:n uusiutuminen)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40043236/
