pH vaginal e recorrência da VB no inverno: quando algo parece estar errado (e por que não é apenas você)
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Tempo de leitura 10 min
Introdução
O primeiro sinal é frequentemente subtil: corrimento um pouco mais fino do que o habitual, um odor mais forte após o sexo ou a sensação de que o pH vaginal mudou. Se está a notar padrões como esses, saiba que não está sozinha e que isso não significa que tenha feito algo «errado».
Se desejar obter uma base rápida antes de aprofundarmos o assunto, leia o nosso guia sobre corrimento vaginal, microbioma vaginal e pH vaginal aqui: https://ellasie.com/blogs/womens-wellness-guides/vaginal-discharge-microbiome-ph
Este guia revisado por médicos explica por que as rotinas de inverno podem desequilibrar o pH vaginal, o que causa a recorrência da VB, como distinguir entre VB, candidíase e infecção urinária, e o que realmente ajuda de maneira calma e realista.
Principais conclusões:
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A BV é um desequilíbrio do microbioma vaginal, não uma falta de higiene. Lavar em excesso pode tornar o pH vaginal mais instável.
• O inverno não "causa" a VB, mas os hábitos invernais podem acumular fatores desencadeantes que aumentam o risco de recorrência da VB em algumas pessoas.
• A recorrência da BV é comum e geralmente está relacionada a fatores desencadeantes e consistência, não à força de vontade.
• Se os sintomas forem novos, graves, persistentes ou recorrentes, procure um médico. A VB pode se sobrepor à candidíase, infecções urinárias e outras condições.
Definição:
A vaginose bacteriana (VB) é uma alteração na microbiota vaginal em que os lactobacilos protetores diminuem e outras bactérias aumentam, frequentemente associada a corrimento fino cinza-esbranquiçado e odor a peixe, especialmente após o sexo. O pH vaginal é frequentemente mais elevado do que o normal durante a VB, o que pode contribuir para os sintomas e os padrões de recorrência da VB.
* Isenção de responsabilidade médica
Este artigo fornece informações gerais e não substitui o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Caso tenha sintomas novos, graves, persistentes ou recorrentes, consulte um médico qualificado.
Índice
BV, pH vaginal e microbioma vaginal: o que está a ocorrer Produtos essenciais para iniciantes O inverno afeta o pH vaginal e a recorrência da vaginose bacteriana? Algumas opções da Ellasie Estresse, sono e estabilidade da microbiota vaginal BV vs candidíase vs infecção urinária: como distinguir Por que ocorre a recorrência da VB (e por que as rotinas podem parecer "ineficazes") Onde os pré e probióticos se encaixam Quando consultar um médico Produtos apresentados neste blog Perguntas frequentes Leituras relacionadas
BV, pH vaginal e microbioma vaginal: o que está a ocorrer
A VB é uma das causas mais comuns de corrimento vaginal anormal. A VB não é tipicamente um «problema de higiene», e a limpeza excessiva pode perturbar o microbioma vaginal e afetar o pH vaginal.
Alguns pontos fundamentais que são importantes para a recorrência da BV:
• A BV frequentemente surge e desaparece em ciclos, razão pela qual a recorrência pode ser frustrante.
• O pH vaginal é parte do ambiente que sustenta um microbioma vaginal estável.
• Algumas pessoas apresentam sintomas leves, o que torna os padrões mais difíceis de identificar até que ocorra um surto.
Se deseja uma leitura rápida sobre como os sintomas e padrões podem se sobrepor, poderá também apreciar o nosso artigo sobre gomas de arando e infecções urinárias recorrentes aqui: https://ellasie.com/blogs/womens-wellness-guides/cranberry-gummies-recurrent-utis
Ajudam a distinguir os padrões urinários dos padrões de pH vaginal, para que não tenha de adivinhar.
O inverno afeta o pH vaginal e a recorrência da vaginose bacteriana?
O inverno em si não é um fator determinante para a BV, mas o inverno altera as rotinas, e as rotinas alteram o ambiente vaginal. Essa é a verdadeira ligação: os hábitos de inverno podem tornar o pH vaginal mais propenso a alterações e podem aumentar a probabilidade de recorrência da BV em algumas pessoas.
Leituras adicionais relacionadas comvitaminas em gomas versus comprimidos:
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O inverno era quando o pH da minha vagina ficava mais imprevisível. Roupas apertadas, stress e banhos pioravam a situação. Manter as coisas simples e consistentes ajudou-me a identificar os meus gatilhos.
Banhos, produtos perfumados e limpeza excessiva
O inverno é a época em que os banhos de espuma voltam a ser populares, os produtos de «frescura» são mais intensamente comercializados e as pessoas se lavam de forma mais agressiva porque se sentem «desconfortáveis». No entanto, quando se lida com instabilidade do pH vaginal ou recorrência de vaginose bacteriana, a limpeza excessiva pode ter um efeito contrário ao desejado.
Evite:
• Banho de espuma, óleos de banho, sabonetes perfumados
• Desodorizantes vaginais, sabonetes íntimos, duchas vaginais
• Antissépticos no banho
Em vez disso:
• Lavagem suave apenas externa com água e um produto de limpeza suave e sem perfume, se necessário
Algumas opções da Ellasie
Estresse, sono e estabilidade da microbiota vaginal
O inverno é frequentemente mais escuro, mais movimentado e mais estressante. O estresse pode influenciar as respostas imunológicas e a estabilidade da microbiota, e isso pode se manifestar como alterações no pH vaginal em algumas pessoas.
Se o stress parece fazer parte da sua história, leia esta análise aprofundada sobre o cortisol e o microbioma vaginal aqui: https://ellasie.com/blogs/womens-wellness-guides/stress-vaginal-odor-cortisol-connection
Camadas, transpiração, atrito e fluxo de ar
Meias térmicas, leggings de ginástica, modeladores e dias longos com várias camadas de roupa podem reter calor e humidade. Isso não causa vaginose bacteriana da noite para o dia, mas pode contribuir para irritação e instabilidade em pessoas propensas à recorrência da vaginose bacteriana, especialmente se o pH vaginal já estiver sensível.
Vitórias simples:
• Troque as roupas suadas o mais rápido possível
• Opte por roupa interior respirável
• Utilize produtos de lavagem simples para roupa interior.
BV vs candidíase vs infecção urinária: como distinguir
Resposta direta: A BV é mais provável com odor a peixe e corrimento aquoso ou fino, de cor cinza-esbranquiçada. A candidíase é mais provável com comichão e corrimento espesso e grumoso. Uma ITU é mais provável com ardor ao urinar, além de urgência e frequência.
Guia rápido de padrões:
Descarga
• BV: fino, aquoso, branco acinzentado
• Candidíase: espessa, branca, em pedaços
• Infecção do trato urinário: geralmente com secreção mínima
Odor
• BV: odor a peixe, frequentemente pior após relações sexuais
• Candidíase: odor leve a fermento ou ausência de odor
• Infecção do trato urinário: geralmente nenhuma
Comichão
• BV: pouco comum
• Candidíase: comum, frequentemente intensa
• Infecção do trato urinário: não é comum
Sintomas urinários
• BV: não é típico
• Candidíase: não é comum
• Infecção do trato urinário: comum
Se estiver indeciso entre «problema de pH vaginal» e «problema urinário», não se auto-diagnostique por muito tempo. Os padrões são importantes, e os exames são frequentemente a maneira mais rápida de interromper o ciclo.
Uma opção amigável e rotineira da Ellasie
O que pode ajudar: uma rotina de pH vaginal à prova de inverno
Resposta direta: a estratégia mais segura para o inverno é uma limpeza externa suave, evitando irritantes, melhorando a respirabilidade e procurando um médico rapidamente se os sintomas persistirem ou se a recorrência da VB for frequente. Também pode experimentar esta opção suave da Ellasie.
Eu costumava pensar que a vaginose bacteriana significava que eu não estava a ser suficientemente higiénica, então lavava-me mais. Quando simplifiquei a minha rotina e parei de usar produtos perfumados, tudo ficou mais fácil de controlar.
Por que ocorre a recorrência da VB (e por que as rotinas podem parecer "ineficazes")
Motivos comuns para a recorrência da VB ou para que as melhorias não sejam duradouras:
• Não conceder tempo suficiente para as alterações. A recorrência da VB é frequentemente cíclica.
• Rotinas inconsistentes. Alguns dias de uso intermitente não estabilizam o pH vaginal.
• Irritantes ocultos. Novos detergentes, lavagens perfumadas, produtos de banho, sprays de "frescor".
• Tratar a condição errada. A candidíase e as infecções urinárias podem imitar o desconforto semelhante à VB, e o pH vaginal pode alterar-se por motivos que não são relacionados à VB.
• Não identificar um padrão desencadeador. Sexo, stress e mudanças de produto frequentemente aparecem repetidamente.
Se está numa fase da vida em que as alterações do pH vaginal podem ser mais comuns, este guia de apoio à menopausa é uma leitura útil: https://ellasie.com/blogs/womens-wellness-guides/menopause-vitamins-b6-d3-k2-support
Uma reinicialização prática de 7 dias
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Lavagem suave apenas externa, sem produtos perfumados
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Roupa interior de algodão, detergente simples para roupa interior, troque rapidamente as roupas suadas
É isso mesmo. A recorrência da VB frequentemente melhora quando se elimina os fatores mais comuns que aumentam a instabilidade do pH vaginal.
Sexo, sémen e pH vaginal
Algumas pessoas notam padrões de recorrência da VB associados à atividade sexual. O sémen pode alterar temporariamente o pH vaginal, o que pode ser relevante para pessoas que já são sensíveis. Se a recorrência da VB se concentra após a atividade sexual, é recomendável discutir o assunto com um médico e pode ser útil experimentar métodos de barreira para verificar se isso altera o padrão.
Onde os pré e probióticos se encaixam
É possível encontrar probióticos em diversos locais, mas a posição honesta é: as evidências são contraditórias e as diretrizes permanecem cautelosas. Os probióticos não substituem o diagnóstico ou o tratamento. Eles podem fazer parte da rotina de algumas pessoas que desejam manter um microbioma vaginal e um pH vaginal estáveis, mas as expectativas devem ser realistas.
Se você deseja um guia explicativo sobre o formato do produto para garantir a adesão e a consistência da rotina, este artigo pode ser útil: https://ellasie.com/blogs/womens-wellness-guides/gummy-vitamins-vs-pills
Opções de rotina Ellasie
Declaração importante: estes produtos não se destinam a tratar a VB ou prevenir a sua recorrência, e não substituem o diagnóstico ou tratamento médico. São posicionados como um apoio opcional de rotina, a par de bons hábitos de higiene e cuidados médicos.
Se deseja iniciar uma rotina diária simples, explore as Gomas Probióticas com Vitamina C, o Complexo Probiótico e Pré-biótico Intimate Balance e as Gomas Probióticas de Cranberry Ellasie na nossa loja.
Se o seu objetivo é o apoio rotineiro ao microbioma vaginal e ao pH vaginal, pode consultar:
• Complexo Probiótico + Prebiótico para Mulheres disponível aqui: https://ellasie.com/products/womens-probiotic-prebiotic-ph-balance
Se deseja um apoio mais abrangente ao microbioma intestinal como parte de uma rotina geral, pode consultar:
• Probiótico para todo o corpo feminino 20 Billion aqui: https://ellasie.com/products/womens-probiotic-20-billion-gut-balance
Se está a criar uma rotina diária de higiene que não tem o mesmo objetivo que os cuidados contra a vaginose bacteriana, pode consultar:
• Suplemento de clorofila FreshBody disponível aqui: https://ellasie.com/products/freshbody-chlorophyll-supplement
Quando consultar um médico
Consulte um médico se os sintomas forem novos, graves, persistentes, recorrentes ou se estiver grávida. Procure também orientação se tiver dor pélvica, febre, sangramento incomum ou sintomas que retornam após o tratamento. Sintomas recorrentes requerem avaliação adequada para confirmar se se trata de VB, candidíase, infecção urinária ou outra condição.
Revisado por: Dr. Rida Asghar MBBS
Dr. Rida Asghar é médica residente em obstetrícia e ginecologia e exerce a sua atividade num hospital público em Dera Ismail Khan, no Paquistão. Ela concentra-se na saúde feminina baseada em evidências e centrada na paciente e está ativamente envolvida em pesquisas clínicas e auditorias em obstetrícia e resultados maternos.
Produtos apresentados neste blog
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Perguntas frequentes
O que é o pH vaginal e por que é importante para a recorrência da VB?
O pH vaginal faz parte do ambiente que sustenta um microbioma vaginal estável. Quando o pH vaginal se torna menos estável, pode ser mais fácil que os padrões de desequilíbrio reapareçam, o que pode contribuir para a recorrência da VB em algumas pessoas.
As rotinas de inverno podem afetar o pH vaginal e desencadear a recorrência da VB?
Sim. Hábitos de inverno, como banhos de espuma, produtos perfumados, roupas mais justas e permanecer com roupas húmidas por mais tempo, podem irritar a área e tornar o pH vaginal mais imprevisível. Para pessoas propensas à recorrência da VB, essas mudanças na rotina podem ser significativas.
O odor vaginal pode estar relacionado com alterações no pH vaginal?
Por vezes, o odor vaginal pode alterar-se quando o ambiente vaginal muda, incluindo alterações no pH vaginal e no equilíbrio do microbioma. Como o odor pode estar associado a vaginose bacteriana, candidíase ou outras causas, é recomendável consultar um profissional de saúde se for novo, forte, persistente ou recorrente.
Quais são os sintomas vaginais relacionados ao pH mais comuns na vaginose bacteriana em comparação com a candidíase?
Com a BV, as pessoas frequentemente notam um odor vaginal mais forte e um corrimento mais fino, aquoso ou cinza-esbranquiçado. A candidíase é mais propensa a causar comichão e um corrimento branco mais espesso e grumoso. Se não tiver a certeza, fazer um teste pode ajudar, pois os sintomas podem se sobrepor.
Se eu tiver odor vaginal após o sexo, isso significa automaticamente que a VB voltou?
Não automaticamente. O sémen pode alterar temporariamente o pH vaginal, e algumas pessoas notam alterações no odor após o sexo sem que seja BV. No entanto, se o odor vaginal após o sexo continuar a repetir-se, especialmente com alterações no corrimento, é sensato consultar um médico para descartar a recorrência da BV e outras causas.
É possível "repor" rapidamente o pH vaginal para impedir a recorrência da VB?
Não existe uma solução instantânea segura. A abordagem mais confiável é remover os fatores perturbadores comuns e manter uma rotina constante: lavagem suave apenas externa, evitar produtos perfumados, usar roupa interior respirável e procurar avaliação médica se os sintomas persistirem ou se a recorrência da VB for frequente.
As lavagens íntimas contribuem para o pH vaginal ou para o odor vaginal?
Normalmente, não. Muitos produtos de higiene íntima e perfumados podem irritar a área e tornar o pH vaginal menos estável, o que pode agravar o odor vaginal ou contribuir para a recorrência da VB em algumas pessoas. Uma lavagem externa suave é suficiente.
Os probióticos podem melhorar o pH vaginal e reduzir a recorrência da VB?
Os probióticos não substituem o diagnóstico ou o tratamento, e as evidências são contraditórias. Algumas pessoas utilizam probióticos como suporte de rotina para o microbioma vaginal e o pH vaginal, mas as expectativas devem ser realistas. Se a recorrência da VB for frequente, a orientação médica é prioritária.
Referências
NHS: Vaginose bacteriana
https://www.nhs.uk/conditions/bacterial-vaginosis/
Diretrizes do CDC para o tratamento de IST: Vaginose bacteriana
https://www.cdc.gov/std/treatment-guidelines/bv.htm
NICE CKS: Vaginose bacteriana
https://cks.nice.org.uk/topics/bacterial-vaginosis/
Estudo de sazonalidade (BV e estação do ano)
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24722382/
Texto completo PMC: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4267683/
Ensaio clínico de tratamento do parceiro masculino (recorrência da VB)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40043236/
