pH vaginal et récidive de la vaginose bactérienne en hiver : lorsque quelque chose ne semble pas normal (et pourquoi cela ne concerne pas uniquement vous)
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Temps de lecture 12 min
Introduction
Le premier signe est souvent subtil : des pertes vaginales qui semblent un peu plus liquides que d'habitude, une odeur plus forte après un rapport sexuel ou la sensation que le pH vaginal a changé. Si vous remarquez ce genre de symptômes, vous n'êtes pas seule, et cela ne signifie pas que vous avez fait quelque chose de « mal ».
Si vous souhaitez obtenir rapidement des informations de base avant d'approfondir le sujet, veuillez consulter notre guide sur les pertes vaginales, le microbiome vaginal et le pH vaginal ici : https://ellasie.com/blogs/womens-wellness-guides/vaginal-discharge-microbiome-ph
Ce guide, révisé par des professionnels de santé, explique pourquoi les routines hivernales peuvent perturber l'équilibre du pH vaginal, les facteurs favorisant la récurrence de la vaginose bactérienne, comment distinguer la vaginose bactérienne de la candidose et des infections urinaires, et ce qui aide réellement de manière calme et réaliste.
Points à retenir :
La BV est un déséquilibre du microbiome vaginal, et non un problème d'hygiène. Un lavage excessif peut rendre le pH vaginal plus instable.
• L'hiver n'est pas la cause de la vaginose bactérienne, mais certaines habitudes hivernales peuvent accumuler des facteurs déclencheurs qui augmentent le risque de récidive chez certaines personnes.
• La récurrence de la BV est fréquente, et elle est généralement liée à des facteurs déclencheurs et à la constance, et non à la volonté.
• Si les symptômes sont nouveaux, graves, persistants ou récurrents, veuillez consulter un médecin. La vaginose bactérienne peut se confondre avec le muguet, les infections urinaires et d'autres affections.
Définition :
La vaginose bactérienne (VB) est un déséquilibre du microbiome vaginal caractérisé par une diminution des lactobacilles protecteurs et une augmentation d'autres bactéries, souvent associé à des pertes vaginales grises-blanches et à une odeur de poisson, en particulier après un rapport sexuel. Le pH vaginal est souvent plus élevé que la normale pendant une VB, ce qui peut contribuer aux symptômes et à la récurrence de la VB.
Avertissement médical
Cet article fournit des informations générales et ne remplace pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Si vous présentez des symptômes nouveaux, graves, persistants ou récurrents, veuillez consulter un médecin qualifié.
Table des matières
BV, pH vaginal et microbiome vaginal : qu'est-ce qui se passe ? Produits indispensables pour les débutants L'hiver a-t-il une incidence sur le pH vaginal et la récurrence de la vaginose bactérienne ? Quelques options proposées par Ellasie Stress, sommeil et stabilité du microbiome vaginal BV, candidose vaginale et infection urinaire : comment les distinguer ? Pourquoi les récidives de BV se produisent (et pourquoi les routines peuvent sembler « inefficaces ») Où les prébiotiques et les probiotiques trouvent leur place Quand consulter un professionnel de santé Produits présentés dans ce blog Questions fréquentes Lectures connexes
BV, pH vaginal et microbiome vaginal : qu'est-ce qui se passe ?
La vaginose bactérienne est l'une des causes les plus courantes de pertes vaginales inhabituelles. La vaginose bactérienne n'est généralement pas un problème d'hygiène, et un nettoyage excessif peut perturber le microbiome vaginal et affecter le pH vaginal.
Quelques points fondamentaux importants pour la récurrence de la BV :
• La vaginose bactérienne présente souvent des cycles, ce qui explique pourquoi les récidives peuvent être frustrantes.
• Le pH vaginal contribue à maintenir un microbiome vaginal stable.
Certaines personnes présentent des symptômes légers, ce qui rend les schémas plus difficiles à détecter jusqu'à ce qu'une poussée survienne.
Si vous souhaitez obtenir des informations rapides sur la manière dont les symptômes et les schémas peuvent se recouper, notre article sur les gommes à la canneberge et les infections urinaires récurrentes pourrait également vous intéresser : https://ellasie.com/blogs/womens-wellness-guides/cranberry-gummies-recurrent-utis
Il vous aide à distinguer les schémas urinaires des schémas de pH vaginal afin que vous n'ayez pas à deviner.
L'hiver a-t-il une incidence sur le pH vaginal et la récurrence de la vaginose bactérienne ?
L'hiver en soi n'est pas un facteur déclencheur de la VB, mais il modifie les habitudes, et ces dernières influencent l'environnement vaginal. C'est là le véritable lien : les habitudes hivernales peuvent favoriser les variations du pH vaginal et augmenter le risque de récidive de la VB chez certaines personnes.
Lectures complémentaires surles vitamines gélifiées par rapport aux comprimés:
Comment le cortisol peut provoquer des odeurs, des infections vaginales bactériennes et des mycoses
Pourquoi votre organisme a besoin de plus que de simples hormones
C'est en hiver que le pH vaginal était le plus imprévisible. Les vêtements serrés, le stress et les bains aggravaient la situation. En adoptant une approche simple et cohérente, j'ai pu identifier les facteurs déclencheurs.
Bains, produits parfumés et nettoyage excessif
L'hiver est la saison où les bains moussants refont leur apparition, où les produits « rafraîchissants » sont davantage mis en avant et où les personnes ont tendance à se laver plus fréquemment car elles se sentent « sales ». Cependant, lorsque vous souffrez d'instabilité du pH vaginal ou de récidives de vaginose bactérienne, un nettoyage excessif peut avoir l'effet inverse de celui escompté.
Veuillez éviter :
• Bains moussants, huiles de bain, savons parfumés
• Déodorants vaginaux, lavages, douches vaginales
• Antiseptiques dans le bain
Au lieu de cela :
• Nettoyage externe délicat à l'eau et, si nécessaire, avec un nettoyant doux et non parfumé.
Quelques options proposées par Ellasie
Stress, sommeil et stabilité du microbiome vaginal
L'hiver est souvent plus sombre, plus chargé et plus stressant. Le stress peut influencer les réponses immunitaires et la stabilité du microbiome, ce qui peut se traduire par des changements du pH vaginal chez certaines personnes.
Si le stress fait partie intégrante de votre quotidien, nous vous invitons à lire cet article approfondi sur le cortisol et le microbiome vaginal ici : https://ellasie.com/blogs/womens-wellness-guides/stress-vaginal-odor-cortisol-connection
Couches, transpiration, frottements et circulation de l'air
Les collants thermiques, les leggings de sport, les sous-vêtements amincissants et le port de plusieurs couches de vêtements pendant de longues journées peuvent retenir la chaleur et l'humidité. Cela ne provoque pas une vaginose bactérienne du jour au lendemain, mais cela peut contribuer à des irritations et à une instabilité chez les personnes sujettes aux récidives de vaginose bactérienne, en particulier si le pH vaginal est déjà sensible.
Des victoires simples :
• Veuillez changer rapidement vos vêtements humides de transpiration.
• Optez pour des sous-vêtements respirants.
• Utilisez des produits de lessive simples pour les sous-vêtements.
BV, candidose vaginale et infection urinaire : comment les distinguer ?
Réponse directe : la bactériose vaginale se caractérise généralement par une odeur de poisson et des pertes aqueuses ou grises-blanches. Le muguet se caractérise généralement par des démangeaisons et des pertes épaisses et grumeleuses. Une infection urinaire se caractérise généralement par des brûlures lors de la miction, ainsi que par un besoin urgent et fréquent d'uriner.
Guide rapide des motifs :
Décharge
• BV : mince, aqueux, gris-blanc
• Muguet : épais, blanc, grumeleux
• Infection urinaire : généralement peu d'écoulement
Odeur
• BV : odeur de poisson, souvent plus prononcée après un rapport sexuel
• Muguet : odeur légère de levure ou aucune odeur
• Infection urinaire : généralement aucune
Démangeaisons
• BV : peu fréquent
• Muguet : fréquent, souvent intense
• Infection urinaire : non caractéristique
Symptômes urinaires
• BV : atypique
• Muguet : peu courant
• Infection urinaire : fréquente
Si vous hésitez entre un « problème de pH vaginal » et un « problème urinaire », il est préférable de ne pas vous auto-diagnostiquer trop longtemps. Les habitudes ont leur importance, et les tests sont souvent le moyen le plus rapide de mettre fin au cycle.
Une option conviviale et courante proposée par Ellasie
Ce qui peut être utile : une routine adaptée au pH vaginal en hiver
Réponse directe : la stratégie hivernale la plus sûre consiste à adopter un nettoyage externe doux, à éviter les irritants, à améliorer la respirabilité et à consulter rapidement si les symptômes persistent ou si les récidives de VB sont fréquentes. Vous pouvez également essayer cette option douce proposée par Ellasie.
« Je pensais que la vaginose bactérienne était due à un manque d'hygiène, alors je me lavais davantage. Une fois que j'ai simplifié ma routine et cessé d'utiliser des produits parfumés, tout est devenu plus facile à gérer. »
Pourquoi les récidives de BV se produisent (et pourquoi les routines peuvent sembler « inefficaces »)
Raisons courantes pour lesquelles la BV réapparaît ou les améliorations ne sont pas durables :
• Ne pas accorder suffisamment de temps aux changements. La récurrence de la BV est souvent cyclique.
• Routines irrégulières. Quelques jours d'utilisation intermittente ne suffisent pas à stabiliser le pH vaginal.
• Irritants cachés. Nouveaux détergents, lessives parfumées, produits pour le bain, vaporisateurs « rafraîchissants ».
• Traiter le mauvais problème. Les mycoses et les infections urinaires peuvent provoquer des symptômes similaires à ceux de la VB, et le pH vaginal peut varier pour des raisons autres que la VB.
• Ne pas identifier un schéma déclencheur. Le sexe, le stress et les changements de produits apparaissent souvent de manière répétée.
Si vous êtes à un stade de votre vie où les changements du pH vaginal peuvent être plus fréquents, ce guide sur la ménopause pourrait vous être utile : https://ellasie.com/blogs/womens-wellness-guides/menopause-vitamins-b6-d3-k2-support
Une remise à zéro pratique en 7 jours
Lavage délicat externe uniquement, sans produits parfumés
Sous-vêtements en coton, détergent simple pour sous-vêtements, changer rapidement les vêtements imprégnés de transpiration.
C'est tout. La récurrence des vaginoses bactériennes s'améliore souvent lorsque vous éliminez les facteurs perturbateurs les plus courants qui augmentent l'instabilité du pH vaginal.
Sexe, sperme et pH vaginal
Certaines personnes remarquent que la récidive de la VB est liée aux rapports sexuels. Le sperme peut modifier temporairement le pH vaginal, ce qui peut avoir une incidence chez les personnes déjà sensibles. Si la récidive de la VB se produit principalement après les rapports sexuels, il est recommandé d'en discuter avec un professionnel de santé et d'envisager l'utilisation de méthodes barrières afin de déterminer si cela modifie la tendance.
Où les prébiotiques et les probiotiques trouvent leur place
Les probiotiques sont largement répandus, mais il convient de reconnaître que les preuves scientifiques sont mitigées et que les recommandations restent prudentes. Les probiotiques ne remplacent pas un diagnostic ou un traitement. Ils peuvent s'intégrer dans une routine pour certaines personnes qui souhaitent favoriser la stabilité du microbiome vaginal et du pH vaginal, mais les attentes doivent rester réalistes.
Si vous recherchez des explications sur le format des produits pour garantir l'observance et la cohérence de la routine, cet article vous sera utile : https://ellasie.com/blogs/womens-wellness-guides/gummy-vitamins-vs-pills
Options de routine Ellasie
Avertissement important : ces produits ne sont pas destinés à traiter la vaginose bactérienne ni à prévenir sa réapparition, et ils ne remplacent en aucun cas un diagnostic ou un traitement médical. Ils sont proposés en complément des bonnes pratiques d'hygiène et des soins prodigués par un professionnel de santé.
Si vous recherchez un complément alimentaire simple à intégrer à votre routine quotidienne, nous vous invitons à découvrir les gommes probiotiques à la vitamine C, le complexe probiotique et prébiotique Intimate Balance et les gommes probiotiques à la canneberge Ellasie, disponibles dans notre boutique.
Si votre objectif est de soutenir régulièrement le microbiome vaginal et le pH vaginal, vous pouvez consulter :
• Complexe probiotique et prébiotique pour femmes disponible ici : https://ellasie.com/products/womens-probiotic-prebiotic-ph-balance
Si vous souhaitez bénéficier d'un soutien plus large pour votre microbiome intestinal dans le cadre d'une routine globale, vous pouvez consulter :
• Probiotique pour femmes 20 milliards pour tout le corps, disponible ici : https://ellasie.com/products/womens-probiotic-20-billion-gut-balance
Si vous mettez en place une routine quotidienne distincte qui ne correspond pas aux objectifs du traitement contre la vaginose bactérienne, vous pouvez consulter :
• Supplément de chlorophylle FreshBody disponible ici : https://ellasie.com/products/freshbody-chlorophyll-supplement
Quand consulter un professionnel de santé
Veuillez consulter un professionnel de santé si les symptômes sont nouveaux, graves, persistants, récurrents ou si vous êtes enceinte. Demandez également conseil si vous souffrez de douleurs pelviennes, de fièvre, de saignements inhabituels ou de symptômes qui réapparaissent après le traitement. Les symptômes récurrents nécessitent une évaluation appropriée afin de confirmer s'il s'agit d'une vaginose bactérienne, d'une candidose, d'une infection urinaire ou d'autre chose.
Révisé par : Dr. Rida Asghar, MBBS
Dr. Rida Asghar est médecin résident en obstétrique et gynécologie dans un hôpital public de Dera Ismail Khan, au Pakistan. Elle se concentre sur la santé des femmes fondée sur des données probantes et centrée sur la patiente, et participe activement à la recherche clinique et aux audits en obstétrique et en matière de résultats maternels.
Produits présentés dans ce blog
Bibliothèque scientifique
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le pH vaginal et en quoi est-il pertinent pour la récurrence de la vaginose bactérienne ?
Le pH vaginal fait partie de l'environnement qui favorise la stabilité du microbiome vaginal. Lorsque le pH vaginal devient moins stable, les déséquilibres peuvent réapparaître plus facilement, ce qui peut contribuer à la récurrence de la VB chez certaines personnes.
Les habitudes hivernales peuvent-elles influencer le pH vaginal et provoquer une récidive de la vaginose bactérienne ?
Oui. Les habitudes hivernales telles que les bains moussants, les produits parfumés, les vêtements plus serrés et le fait de rester plus longtemps dans des vêtements humides peuvent irriter la zone et rendre le pH vaginal plus imprévisible. Pour les personnes sujettes à des récidives de VB, ces changements de routine peuvent être importants.
Les odeurs vaginales peuvent-elles être liées à des variations du pH vaginal ?
Parfois. L'odeur vaginale peut changer lorsque l'environnement vaginal change, notamment en raison de modifications du pH vaginal et de l'équilibre du microbiome. Étant donné que l'odeur peut être associée à une vaginose bactérienne, une candidose ou d'autres causes, il est recommandé de consulter si elle est nouvelle, forte, persistante ou récurrente.
Quels sont les symptômes liés au pH vaginal les plus courants dans le cas d'une vaginose bactérienne par rapport à une candidose ?
En cas de BV, les personnes concernées remarquent souvent une odeur vaginale plus forte et des pertes plus liquides ou gris-blanc. Le muguet est plus susceptible de provoquer des démangeaisons et des pertes blanches plus épaisses et grumeleuses. En cas de doute, il est recommandé de réaliser un test, car les symptômes peuvent se chevaucher.
Si je constate une odeur vaginale après un rapport sexuel, cela signifie-t-il automatiquement une récidive de la vaginose bactérienne ?
Pas nécessairement. Le sperme peut temporairement modifier le pH vaginal, et certaines personnes remarquent des changements d'odeur après un rapport sexuel sans qu'il s'agisse d'une vaginose bactérienne. Cependant, si l'odeur vaginale après un rapport sexuel persiste, en particulier si elle s'accompagne de modifications des pertes, il est recommandé de consulter un médecin afin d'exclure une récidive de vaginose bactérienne et d'autres causes possibles.
Puis-je rétablir rapidement le pH vaginal afin d'empêcher la récurrence de la vaginose bactérienne ?
Il n'existe pas de solution instantanée sûre. L'approche la plus fiable consiste à éliminer les facteurs perturbateurs courants et à maintenir une routine régulière : lavage externe doux, éviter les produits parfumés, porter des sous-vêtements respirants et consulter un professionnel si les symptômes persistent ou si les récidives de VB sont fréquentes.
Les produits d'hygiène intime ont-ils un effet sur le pH vaginal ou les odeurs vaginales ?
Généralement, non. De nombreux produits d'hygiène intime et parfumés peuvent irriter la zone et rendre le pH vaginal moins stable, ce qui peut aggraver les odeurs vaginales ou contribuer à la récurrence de la vaginose bactérienne chez certaines personnes. Un lavage externe doux est suffisant.
Les probiotiques peuvent-ils améliorer le pH vaginal et réduire la récurrence de la vaginose bactérienne ?
Les probiotiques ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement, et les preuves sont mitigées. Certaines personnes utilisent les probiotiques comme soutien régulier pour le microbiome vaginal et le pH vaginal, mais les attentes doivent rester réalistes. Si les récidives de VB sont fréquentes, il est recommandé de consulter un clinicien en priorité.
Références
NHS : Vaginose bactérienne
https://www.nhs.uk/conditions/bacterial-vaginosis/
Directives du CDC pour le traitement des IST : vaginose bactérienne
https://www.cdc.gov/std/treatment-guidelines/bv.htm
Directive BASHH : Vaginose bactérienne
https://www.bashh.org/resources/21/bacterial_vaginosis_2012/
PDF : https://www.bashh.org/_userfiles/pages/files/resources/bv_2012.pdf
NICE CKS : Vaginose bactérienne
https://cks.nice.org.uk/topics/bacterial-vaginosis/
Étude de saisonnalité (valeur vénale et saison)
PubMed : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24722382/
Texte intégral PMC : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4267683/
Essai thérapeutique chez le partenaire masculin (récidive de la vaginose bactérienne)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40043236/
