Vaginal tørhed og kløe er meget almindeligt, men det er stadig svært at tale om. Hvis du oplever disse symptomer, er du ikke alene, og der findes milde tiltag, der ofte kan hjælpe.

Denne guide indeholder klar, videnskabeligt baseret information om vaginal tørhed og kløe, herunder almindelige årsager, praktiske tips til selvpleje og tydelige tegn på, at det er tid til at tale med en læge. Den er udelukkende til orientering og er ikke en erstatning for lægelig rådgivning. Hvis du også bemærker ændringer i udflåd, kan vores guide om vaginal udflåd, mikrobiomet og pH hjælpe dig med at forstå , hvordan mønstre undertiden hænger sammen.

Vaginal tørhed kan gøre vulvovaginal væv ømt, stramt eller kløende, især når østrogenniveauet ændrer sig, eller når huden er irriteret. Mange mennesker får det bedre ved at undgå parfumerede vaskemidler og vælge det rigtige produkt til formålet, og NHS' oversigt over vaginal tørhed forklarer praktiske muligheder for selvpleje og hvornår man skal opsøge en læge.

Hvis symptomerne fortsætter, er det en god idé at få det undersøgt, da trøske, dermatitis og andre årsager kan føles meget ens.

• Tørhed er ofte forbundet med hormonelle forandringer, men irritation fra produkter og tekstiler kan også udløse kløe.

• Hvis du bemærker ændringer i udflåd, usædvanlig blødning eller vedvarende smerter, er det vigtigt at søge lægehjælp i stedet for at gætte på, hvad der er galt.

• Mange mennesker får lindring ved at følge NHS' grundlæggende råd, såsom at undgå parfumerede vaskemidler og skylning og bruge vaginale fugtighedscremer eller vandbaserede glidecremer, når det er nødvendigt, som beskrevet i NHS' vejledning om vaginal tørhed.

• Hvis symptomerne opstår omkring overgangsalderen eller menopausen, forklarer vores guide om menopause-vitaminerne B6, D3 og K2 de almindelige næringsstoffer og deres rolle i kroppen.

• For at få indsigt i, hvordan vi sikrer, at vores indhold er evidensbaseret, kan du udforske vores videnskabelige bibliotek samt vores standarder for testning og kvalitet og hvordan vi vælger ingredienser.

Denne artikel er kun til generel information og erstatter ikke lægelig rådgivning. Hvis dine symptomer er nye, vedvarende eller forværres, især hvis der er blødning, usædvanlig udflåd, feber, bækkensmerter eller svien, når du tisser, er det bedst at tale med en læge eller besøge en seksualklinik.

Tørhed og kløe opstår ofte, når vævet bliver mere følsomt, og friktionen øges. Det kan være forbundet med hormonforandringer, irriterende stoffer, der kommer i kontakt med vulvaens hud, eller tilstande, der har overlappende symptomer.

Du kan støde på udtrykket genitourinært syndrom i overgangsalderen, ofte forkortet til GSM. Det bruges om vulvovaginale og urinvejsrelaterede symptomer forbundet med lavt østrogenniveau, herunder tørhed og irritation. En britisk oversigt findes i British Menopause Society's konsensuserklæring om GSM.

I en behagelig tilstand understøttes vaginalvævet af naturlig smøring og sund elasticitet. Når smøringen aftager, kan vævet føles mere følsomt, og friktion kan føre til ømhed eller kløe.

Hormoner, især østrogen, spiller en vigtig rolle for vævets komfort. NHS' vejledning om vaginal tørhed bemærker, at tørhed kan opstå i overgangsalderen eller under amning, når man tager visse lægemidler, hvis man ikke er ophidset under sex, eller hvis parfumerede vaskemidler og douches irriterer området.

• Perimenopause og overgangsalder: Østrogenniveauet falder, hvilket kan reducere smøring og gøre vævet tyndere eller mere følsomt. Women’s Health Concerns faktablad om vaginal tørhed giver et patientvenligt resumé.

• Efter fødslen og under amning: Østrogenniveauet kan være midlertidigt lavere, hvilket kan bidrage til tørhed.

• Hormonel prævention: Nogle mennesker oplever, at visse metoder påvirker smøring eller vævskomfort.

NHS' oversigt over vaginal tørhed nævner flere faktorer, der kan bidrage til problemet, herunder visse antidepressiva, hormonelle præventionsmidler, hysterektomi og kræftbehandlinger samt underliggende tilstande som diabetes og Sjögrens syndrom. Hvis du har mistanke om, at medicin bidrager til problemet, skal du ikke stoppe med at tage den pludseligt. Drøft mulighederne med din læge.

Vulvaen er følsom hud. Irriterende stoffer kan omfatte parfumerede sæber, stærke brusegeler, boblebad, duftende vådservietter og skylning. Dermatologiske retningslinjer anbefaler ofte at undgå parfumerede produkter og holde rutinerne enkle, og British Association of Dermatologists' folder om hudpleje af vulvaen forklarer denne tilgang.

Kløe kan skyldes tørhed, men det kan også skyldes infektioner eller hudsygdomme, og symptomerne kan overlappe hinanden.

Trøske forårsager ofte kløe og irritation, undertiden med tykkere hvidt udflåd. NHS' vejledning om trøske oplister almindelige symptomer.

Bakteriel vaginose forårsager normalt en fiskeagtig lugtende udflåd og medfører typisk ikke kløe, men det kan stadig være forvirrende. NHS' side om bakteriel vaginose forklarer de typiske symptomer.

Vaginitis er et bredere begreb, der dækker betændelse, der kan omfatte ændringer i udflåd, ømhed og tørhed. NHS' side om vaginitis anbefaler lægehjælp, hvis symptomerne er nye, anderledes eller ikke forbedres.

Hvis du fortsætter med at behandle trøske med håndkøbsmedicin, og det ikke bliver bedre, er det et tydeligt tegn på, at du bør søge læge i stedet for at gentage den samme behandling.

Mange mennesker forveksler disse:

• Vaginale fugtighedscremer er til vedvarende fugtighed.

• Smøremidler bruges hovedsageligt til at reducere friktion under sex.

NHS' vejledning om vaginal tørhed anbefaler vaginale fugtighedscremer til vedvarende tørhed og vandbaserede glidecremer før sex. Hvis du ønsker en enkel forklaring på forskellen, forklarer Harvard Health forskellen mellem fugtighedscreme og glidecreme.

• Undgå at bruge skyllevæsker og parfumerede vaskemidler omkring skeden.

• Rengør forsigtigt kun på ydersiden.

• Vælg åndbart undertøj og skift straks fugtigt træningstøj.

Hvis du ønsker en hudførst-tilgang, er den britiske dermatologforening British Association of Dermatologists' brochure om hudpleje i vulvaområdet en nyttig reference.

Tørhed føles ofte værre, hvis ophidselsen er forhastet. At tage sig mere tid, reducere friktion og bruge et vandbaseret glidecreme kan hjælpe med at beskytte følsomt væv, mens du arbejder på den underliggende årsag.

Tørhed relateret til hormonforandringer kræver ofte målrettede kliniske behandlinger, men nogle kvinder foretrækker også at understøtte generelle velværevane uden at betragte kosttilskud som en erstatning for diagnose.

For at få et neutralt overblik forklarer vores side om mikrobiomstøtte til kvinder begreberne i et letforståeligt sprog, og Probiotika 101 forklarer, hvad man skal kigge efter på etiketterne.

Hvis du ønsker at opbygge en daglig rutine for generel kvindelig balance, vælger nogle kvinder Women’s Probiotic plus Prebiotic pH Balance eller et enklere format som Feminine Probiotic Gummies for pH Balance. For bredere tarmfokuseret støtte foretrækker nogle en højere CFU-option som Women’s Probiotic 20 Billion Gut Balance.

Hvis intim fugtighedsstøtte er dit hovedfokus som en del af en wellness-rutine, kan du også prøve Juicy V Care Vaginal Moisture Support fra Ellasie. Det vigtigste er at behandle vedvarende tørhed eller kløe som et symptom, der skal vurderes, og ikke noget, der skal behandles med kosttilskud alene.

Book en tid, hvis:

• Symptomerne varer mere end et par uger trods forsigtig selvpleje.

• Du har blødninger efter sex, pletblødninger mellem menstruationerne eller blødninger efter overgangsalderen.

• Udflåd ændrer sig markant, eller der er en stærk lugt.

• Du har bækkensmerter, feber eller smerter, når du tisser.

• Det er første gang, du har disse symptomer, eller de føles anderledes end normalt.

NHS forklarer, hvornår man skal søge hjælp, på sin side om vaginal tørhed og anbefaler også lægehjælp ved vedvarende eller nye symptomer på sin side om vaginitis.